Joogaa pienryhmille

Tervetuloa talven pienryhmätunneille tunnelmalliseen kotijoogastudioon Katajanokalle. Kaikilla joogatunneilla on avoin taso, eli myös aloittelijat ovat sydämellisesti tervetulleita mukaan.

HUOM! Studio on tauolla 7.11 – 27.11.2018

JOULUKUU

Ilmoittautuminen joulukuun kursseille 25.11.2018 mennessä. Tämän jälkeen voit kysellä tunneilta ylimääräisiä kertamaksupaikkoja.

TIISTAISIN

  • 18.00 – 19.30 Slow flow
  • 19.45 – 21.15 Hyvän yön yin jooga

Kurssihinta:

  • 3 x 90min slow flow 42€ / 37€
  • 3 x 90min yin jooga 42 / 37€

KESKIVIIKKOISIN

  • 19.15-21.15 Pehmeä yin & yang

Kurssihinta:

  • 3 x 120min yin & yang 54€ / 45€

SUNNUNTAISIN (2.12 / 9.12/ 16.12)

  • 18.00 – 20.00 Fall in Softness Sundays: rentouttava yin jooga / restoratiivinen harjoitus
  • Tunti drop in -kertamaksulla 20€/15€

HINNAT

  • 20€ Drop in-tunti (opiskelijakortilla -15%)
  • Ensikertalaisen tutustumistunti 10€
  • Smartum -liikuntasetelit käyvät maksumuotona

ILMOITTAUTUMINEN

TUNTIKUVAUKSET

Slow flow. oman hengityksen tahtiin etenevä hidas flow joogaharjoitus. Tunti rakentuu aina tietyn teeman ympärille ja on embodied -tyylisuunnan inspiroima eli keskittyy ulkoisten linjausten sijaan kehon sisäiseen kokemukseen. Tunti sopii kaiken tasoisille joogaajille sillä asennoista annetaan erilaisia, jokaisen kehoa palvelevia vaihtoehtoja.

Hyvän yön yin jooga. Pumpulinpehmeä harjoitus, jonka tarkoitus on rauhoittaa keho ja mieli iltaa kohti. Tunnilla tehdään usein myös hermostoa rauhoittavia pranayama hengitysharjoituksia ja restoratiivisen joogan asentoja joissa käytetään runsaasti apuvälineitä (joogavyöt, blokit, bolsterit, viltit) jotta voidaan päästää täysin irti ja rentoutua.

Lempeä yin & yang -jooga. Tunti on monipuolinen kehonhuoltokokonaisuus, eli se koostuu noin tunnin pituisesta virtaavasta slow flow -osiosta (embodied flow) ja saman pituisesta sidekudoksia hoitavasta ja passiivisia venytyksiä sisältävästä yin joogasta. Harjoituksessa hoidetaan kehoa myös tennispallojen avulla. Passiivisissa venytyksissä käytetään apuna joogavöitä.

Fall in Softness Sundays. Viikon päättävät pumpulin pehmeät sunnuntai-iltojen yinjoogahetket kynttilänvalossa. Yin jooga on kehon sidekudoksia ja luita hoitava passiivinen harjoitus. Jokaisessa asennossa pysytään useamman minuutin ajan jotta päästään syvälle yinkehoon. Lisäksi tunnilla tehdään erilaisia rauhoittavia hengitysharjoituksia.