Tervetuloa viettämään kaikille sopivaa, rentouttavaa ja luonnonläheistä joogaretriittiä Karjalohjalle, idyllisen Puujärven rannalle.

Tarjoamani hiljaisuuden retriitit eivät ole uskonnollisia, vaan soveltuvat kaikille joogasta ja meditaatiosta kiinnostuneille, aikaisempaa kokemusta kummastakaan et tarvitse, ainoastaan halun pysähtyä oman itsen äärelle. Kuuntelemaan hiljaisuudesta kumpuavaa viisautta.

Sydämellisesti tervetuloa mukaan juuri sellaisena kuin olet, olit sitten vanha tai uusi kävijä.

Hiljaisuuden retriitti kutsuu sallivuuteen

Tarjoamani hiljaisuuden retriitit eroavat perinteisistä hiljaisuuden retriiteistä siten, että käytämme retriiteillä kirjoittamista itsetuntemuksen työvälineenä.

Kaikkia jooga– & meditaatioharjoituksia kannattelee tarinallinen ja intuitiivinen ohjaukseni sekä tunnelmaan luotu musiikki.

Lisäksi jokaisella joogaretriitilläni on vapaaehtoinen ja luottamuksellinen jakamisen piiri, sillä koen, että yhteisössä ja jakamisessa on parantavaa voimaa. Jakamisen piiriin ei ole pakko osallistua, ja voit saapua piiriin myös hiljaisuudessa, vain kuunnellen muita.

Tulevat hiljaisuuden retriitit Karjalohjalla

10–12.11.2023 Sisäinen Viisas –femiinienergian ja myyttien retriitti

ilmoittautuminen: annamari.pentikainen@gmail.com

Sisäinen viisas –femiinienergian ja myyttien retriitti (osittainen hiljaisuuden retriitti)

Femiinienergia on syklisyyden, tunteiden, alitajunnan, luovuuden ja intuition energiaa.

Ikiaikainen tantrinen perinne muistuttaa, että femiinienergia elää biologisen sukupuolen kategorian ulkopuolella ja on läsnä meissä kaikissa sukupuoleen katsomatta – usein vain tukahdutettuna länsimaisessa suoritusyhteiskunnassa.

Joogaretriitti soveltuu siis kaikille embodied joogasta, kehollisista harjoituksista ja meditaatiosta kiinnostuneille jotka haluavat vahvistaa femiinienergiaa sukupuoleen katsomatta.

Joogaretriitti on osittainen hiljaisuuden retriitti, ja vietämmekin osan retriitistä hiljaisuudessa, oman sisäisen viisauden äärellä (perjantai–illasta sunnuntai–aamuun, lukuunottamatta vapaaehtoista jakamisen piiriä).

Embodied joogaa, kehollista liikettä, meditaatiota, kirjoittamista, tarinoita ja musiikkia

Tutustut joogaretriitillä sisäänpäin kääntyvän ja vastaanottamista opettavan embodied yin joogan ja meditaation kiehtovaan maailmaan. Embodied tyylisuunnalle luonteenomaista on tarinallisuus ja metaforat, sekä musiikin käyttäminen joogatuntien kannattelevana elementtinä. 

Käytämme joogaretriitillä ikiaikaisia myyttejä & arkkityyppejä sekä luovaa kirjoittamista itsetuntemuksen ja henkisen kasvun työvälineinä.

Ei vaadi aikaisempaa kokemusta kirjoittamisesta, vaan kirjoitusharjoitukset tehdään itseä varten.

Idan taidetyöpajassa tehdään kehollisia harjoitteita ja hyödynnetään taidemenetelmiä sisäisen ja ajattoman viisauden ja ekologisen yhteyden havaitsemiseen. Taidemenetelmät perustuvat soveltavaan taiteeseen, eivätkä vaadi aiempaa kokemusta. Soveltavaa taide tietää kaikkien omaavan luovuutta tämän päästessä turvalliseen ja sallivaan tilaan. Pajassa kirjoitetaan, maalataan, tunnetaan ja liikutaan. 

Joogaviikonloppuna luvassa rentouttavaa, kehon luita ja sidekudoksia hoitavaa ja hermostoa hoivaavaa yin joogaa, kehollisia eli somaattisia harjoituksia, erilaisiin meditaatiotekniikoihin tutustumista, hengitysharjoituksia ja syvärentouttavaa joogaa nidraa (”joogin uni”)

Lisäksi luvassa saunomista ja uimista, sekä hemmotteluhetkiä luonnonkosmetiikan äärellä. Halutessasi voit varata myös hemmotteluhoitoja.

Miten perille joogaretriittiin?

Ilmainen kyyti Karjalohjan Span bussipysäkiltä retriittikohteeseen (ilmoitathan tarpeesi kimppakyytiin ilmoittautumisen yhteydessä). Kyyti järjestyy myös Karjaan juna-asemalta pienestä lisämaksusta.

Joogaretriitin ohjelma

Perjantai

17.30 saapuminen

18.00 aloitusrituaali ja youniverse -harjoitus (eli meditatiivinen yin joogan, meditaation ja somaattisen eli kehollisen liikkeen yhteen kietova harjoitus) ja mantrameditaatio (teema: SISÄINEN ÄITI)

20.00 illallinen

sauna

23.00 hiljaisuus alkaa

Lauantai

päivä hiljaisuudessa, oman sisäisen viisauden äärellä

8.00 tarjolla kahvia & teetä

8.30 aamun youniverse-harjoitus, meditaatio ja tarinallinen jooganidra (teema:AUTENTTISUUS)

10.00 aamupala

maadoittumista luonnossa

12.00 työpaja Idan kanssa

14.00 lounas

Vapaaehtoisia kirjoitusharjoituksia omaan tahtiin <3

16.00 sauna lämpeää 

18.00 Sharing circle ja Youniverse –harjoitus (Teema: INTUITIO)

20.00 illallinen

lisää saunomista

23.00 hiljaisuus

Sunnuntai

8.00 aamuhiljaisuus, kahvia & teetä tarjolla

8.30 aamun lempeä youniverse –harjoitus, meditaatio ja tarinallinen jooga nidra eli syvärentoutus (teema: SISÄINEN VIISAS)

10.00 aamupala

hiljaisuuden sauna

vapaaehtoisia kirjoitusharjoituksia

12.00 hiljaisuus päättyy. Lopetusrituaali & sharing circle

13.00 kotiin levänneenä <3

Retriitin info

Aika: 10.–12.11.2023

paikka: Heponiemen hiljaisuuden keskus, heponiementie 19, 09120 Karjalohja

hinta: 420€/2hh, 490€/1hh. Sisältää: täysihoito, majoitus (jokaisessa huoneessa oma WC & suihku), 3 x sauna, & ohjelma. Lisämaksusta voit varata itsellesi hemmottehoitoja. Lisämaksusta voit vuokrata petivaatteet 

menu: kasvisruoka villiyrteillä höystettynä, halutessa mahdollisuus vegaaniseen vaihtoehtoon

mitä tarvitsen mukaan joogaretriitille? oman joogamaton, muut joogavälineet paikan päällä.

ilmoittautuminen: annamari.pentikainen@gmail.com

opettajat: Anna-Mari Pentikäinen (RYT200h & +700h syventäviä joogaopettajakoulutuksia kansainvälisten opettajien kanssa). Retriitin workshopin opettaa joogaopettaja ja kehollisuuteen intohimoisesti suhtautuva Ida, joka on myös vertaisohjaaja.

Kokemuksia Annamariyogan hiljaisuuden retriiteiltä

”Tuntuu mahdottomalta kuvata kokemusta. Retriitti on herkistänyt elämälle ja vahvistanut yhteyttä omaan rauhaan, rakkauteen ja hiljaisuuteen.

Ohjelmassa on vallinnut tasapaino. On ollut riittävästi sisältöä haastamaan egoa ja samalla paljon väljyyttä pysähtyä itsekseen. Kokoajan on ollut kovin turvallinen ja rentoutunut olo. Muista retriittiläisistä on tullut läheisiä, vaikka mitään yhteyttä ei ole sanallisesti hiljaisuuden retriitillä luotu. Upea oivallus elämään ja ihmisten kohtaamiseen. Oli myös upea päästä näin metsän sydämeen ilman omaa autoa. 

Hiljaisuuteen todellakin jäi koukkuun. Oli ihanaa että sharing circleen osallistuminen puhuen oli vapaaehtoista. Oli ihana olla kauniissa hetkessä läsnä olemalla ja kuuntelemalla.

Heponiemi on pala taivasta maan päällä. En ole koskaan syönyt näin maukasta vegaaniruokaa.”

”Kiitos ihanasta viikonlopusta. Ensimmäinen, muttei varmasti viimeinen retriitti hiljaisuudessa! Ohjaus ammattitaitoista ja osaavaa, sallivaa ja luontevaa. Joogatila upea! Aisteja hivelevät makuelämykset, kaikki ruoat 10+!”

”Kiitos, Grace retriitti oli enemmän kuin odotin. Ohjelmassa oli paljon harjoituksia, kaikki oli toteutettu sydämellä, lämmöllä ja taitavasti. Assistentti Ida teki valmistelut hyvin –kiitos myös hänelle. Paikka oli loistava tähän, ruoka oli erinomaista.”

Tutustu myös…

• Joogapurjehdukset Suomessa
• Joogaretriitit Suomessa
• Joogaretriitit ulkomailla
• Blogi
• Onlinejooga