Pienryhmätunnit

Tule tutustumaan joogan ja meditaation maailmaan vaihtuvin teemoin juuri sellaisena kuin olet, joogatunnit soveltuvat ihan kaikille. Tällä hetkellä järjestän työpajoja zoomissa ja vaihtuvilla joogastudioilla sekä yksityisjoogatunteja ja työpajoja tilauksesta.

11.9 Täydenkuun Taika – meditaatio vimeossa

Intuitiota vahvistava syyskuun täydenkuun meditaatio täällä & intro video kera uniin liittyvän kirjoitusharjoituksen täällä.

9.10 18.00–20.00 Täydenkuun Taika – Surun rituaali

Kaikki tunteet asuvat kehossa ja ovat siis kehollisia. Tunteiden tarkoitus on saada meidät liikkumaan. Usein kuitenkin kannamme menneisyyden traumoja ja painolasteja kehossa pitkään, ja ne saavat kehon menemään lukkoon, tai aiheuttavat tukoksia/kiputiloja eri kohtiin kehoa. 

Surun rituaali on työpaja sinulle, joka haluat vapautua kehon lukoista. Sinulle, joka olet kokenut menetyksen tai surua, mistä haluat päästää irti turvallisessa ja kannatellussa tilassa.

Työpaja soveltuu kaikille, jotka haluavat päästää irti menneisyyden painolasteista. Työkaluina tässä työpajassa ovat meditaatiot, hidas yin jooga, somaattinen ja kehon sisältä päin avautuva somaattinen liike, ääni & intuitiivinen kirjoittaminen.

Työpaja pidetään Täydenkuun aikaan zoomissa (täydenkuun sanotaan olevan otollinen ajankohta irti päästämiselle ja sisäänpäin kääntymiselle). Saat harjoitukseen kuratoidun soittolistan omaksesi.

Investointisi: 20€ (voit maksaa myös liikuntaseteleillä).

Ilmoittautuminen: annamari.pentikainen@gmail.com

Yksityinen joogatunti tai joogakurssi?

Babyshower joogaa, polttarijoogaa, yritysjoogaa tai jotain muuta? Ota minuun yhteyttä ja ideoin mielelläni toiveidesi mukaiset sisällöt: annamari.pentikainen@gmail.com.


Voit tilata onlinejooga pakettejani täältä . 

Tutustu myös meditaatioalbumiini ”Puutarhassa” –  nyt Spotifyssa!

"Sain monipuoliselta joogaretriitiltä paitsi lempeyttä, rentoutumista ja tutkimusmatkan omaan itseeni, myös työkaluja hyvinvoinnin ylläpitämiseen arjessa."
"Intuitiivinen kirjoittaminen meditaation jälkeen on helpottavaa, vapauttavaa ja sitä ajatellessani pääsi äskenkin iso huokaus – että todella hyvältä tuntuu!"
”Jooga on kulkenut matkassani jo pitkään, epäsäännöllisen säännöllisenä itselleni suomana itsetutkiskelun, pysähtymisen, kehon ja sielun hoitajana. Olin mukana aikaisemmalla Anna-Marin joulun retriitillä. Aiemmalla retriitillä koin voimakkaasti tulleeni kotiin virtaavan joogan ja siihen yhdistetyn musiikin myötä, löysin jälleen itseni liikkuvasta kehostani. Tämä tunne vahvistui syysretriitillä. Itsemyötätuntoon yhdistyvä meditaatio mantroineen nosti vahvasti hyväksynnän ja sallivuuden tunteen pintaan. Matkani itsemyötätunnon tiellä on aluillaan, retriitissä vallinneen hyvyyden ja lempeyden ilmapiiri auttoi olemaan hyväksyvämpi ja armollisempi itselleen.”
"Reissu ja Sri Lanka yllättivät tosi positiivisesti! Oli ihanaa paneutua joogan maailmaan reilu viikon ajaksi, ja vielä niin upeissa puitteissa. Aamulla aikaisin heti virkistävää flow-joogaa ja auringonlaskun aikaan rentouttava yin-jooga harjoitus kattoterassilla buddhalaisten rukouskutsun soidessa joen toisella puolen. Paikallinen kokki, joka loihti meille ihania ruokia joka ilta. Keho ja mieli tuntuivat sekä voimaantuneelta että rentoutuneelta reissun jälkeen. Lisäksi joogatuntien aikana tehdyistä kirjoitusharjoituksista sai hyviä oivalluksia omaan arkeen." Olga
"Retriitin teemana oli myös intuitiivinen kirjoittaminen. Kirjoittaminen ylitti odotukseni. Oli mieletöntä kokeilla jotakin täysin uutta ja saada myös kokonaisia tekstejä muistoksi kotiin. Retriitti oli ehdottomasti kokemisen arvoinen. Sri Lanka on mielettömän kaunis maa ja villan puitteet olivat todella upeat. Kaikista parhaiten jäi kuitenkin mieleen kaikki ne ihanat ihmiset, joihin sain kunnian tutustua kymmenen päivän ajan. Meillä oli lähes heti mahtava ryhmädynamiikka ja paluulennolla oli jo sellainen olo, että reissasi vanhojen ystävien kanssa. " Lotta
"Anna-Marin joogatunnit olivat monipuolisia, mutta kuitenkin ihanan lempeitä. Anna-Mari on mielettömän hyvä opettaja, joka osaa ohjeistaa selkeästi ja ottaa kaikki huomioon. Eniten uusia ideoita sain meditaatiosta ja yin-joogan yhteydessä tekemästämme tennispallohieronnasta – ne ideat yritän ehdottomasti ottaa mukaani Suomen arkeen."
"Kokonaisuudessaan Anna-Marin retriitti oli paljon enemmän kuin osasin kuvitella. Vieraanvaraisuus, hyvin suunnitellut kokonaisuudet sekä Anna-Marin intohimo joogaa kohtaan loivat yhdessä tunnelman, mitä ei voi sanoin kuvata." Essi
s
Up