Pienryhmätunnit

Kesäkuu | June

The classes are in finnish or English depending on the group; anyone is welcome

Sunnuntai 13.6
15.30–16.30 Uuden Kuun Slow Flow
17.00–18.30 Yin jooga & meditaatio 

Torstai 17.6
8.00–9.00 Slow Flow

Sunnuntai 20.6 
15.30-–16.30 slow flow jooga
17.00–18.30 yin jooga & meditaatio

Keskiviikko 23.6
19.00–21.00 Täydenkuun Taika: workshop joogalle, vapaalle liikkeelle, kirjoittamiselle & meditaatiolle.

Keskiviikko 30.6
18.00–19.30 lempeä yin & yang jooga & meditaatio

Ilmoittautuminen: annamari.pentikainen@gmail.com

Hinta / investment
12€/60min
15€/90min 
Workshop 20€

Maksutapa: käteinen, Mobilepay, tilisiirto, Smartum, Edenred, E passi

Joogatuntien kuvaukset

Kaikilla joogatunneilla tehdään asanaharjoituksien (jooga-asentoharjoituksen) lisäksi pranayama hengitysharjoituksia ja lyhyitä meditaatioita. Joogatunnit soveltuvat kaiken tasoisille joogaajille, myös joogan aloittelijalle.

Embodied jooga

Opetukseni ammentaa eri opettajien kanssa opiskelemastani embodied –tyylisuunnasta. Embodied –joogassa korostuu kehon sisäinen kokemus, tarinallisuus ja mielikuvituksen käyttö. Lisäksi se ottaa huomioon joogan psykologisen puolen ja mielen hyvinvoinnin. Embodied jooga on yhdistelmä joogaa, somaattista liikettä, liikemeditaatiota ja klassista tantraa. Embodied jooga haluaa auttaa joogan harjoittajia löytämään ja valjastamaan käyttöönsä oman sisäsyntyisen kapasiteetin ja sitä kautta vahvistamaan omaa toimijuuttaan.

Seasonal yinjooga

Yinjooga on passiivinen harjoitus, joka hoitaa kehon luita ja sidekudoksia sekä rauhoittaa hermoston. Seasonal yinjoogassa keskitytään elementtiin, joka yhdistetään kulloinkin vallalla olevaan vuodenaikaan (kiinalaisen lääketieteen 5 elementin teorian mukaan).

Esimerkiksi talven elementti on vesi. Jokaiseen elementtiin yhdistetään myös tietyt elimet, joita harjoituksessa hoidetaan. Veteen yhdistetään munuaiset ja virtsarakko eli hoidamme yinjoogan harjoituksissa munuais– ja virtsarakkomeridiaaniparia. Jokaisella joogatunnilla tehdään myös meditaatio ja toisinaan mukana on myös syvärentouttava jooga nidra, “joogin uni”.

Mitä yinjooga on?

Yinjooga on kehon sidekudoksia ja luita hoitava passiivinen harjoitus. Yinjoogassa asennossa pysytään useamman minuutin ajan jotta päästään syvälle yinkehoon. Lisäksi joogatunnilla tehdään erilaisia meditaatioita ja hermostoa rauhoittavia pranayama hengitysharjoituksia sekä restoratiivisen joogan asentoja jotka tähtäävät täydelliseen lepoon ja rentoutumiseen. Hyvän yön yinjooga on pumpulinpehmeä joogaharjoitus, jonka tarkoitus on rauhoittaa keho ja mieli iltaa kohti. Joogatunneilla käytetään yinjoogassa paljon apuvälineitä kuten joogavöitä, joogablokkeja, bolstereita ja ihania laventelintuoksuisia silmätyynyjä.

Mitä on yin & yang jooga?

Joogatunti on monipuolinen kehonhuoltokokonaisuus, eli se koostuu noin tunnin pituisesta virtaavasta flowjoogan osiosta ja samanpituisesta passiivisia venytyksiä sisältävästä yin joogasta. Harjoituksessa hoidetaan kehoa myös tennispallojen avulla.