Description

Protect your peace – kotijoogan miniretriitti

Lempeät joogaharjoitukset soveltuvat myös aloittelijalle. Joogaharjoituksiin tarvittavat välineet: joogamatto, muutama tyyny/bolsteri & viltti.

Koristele tila halutessasi kynttilöin ja laita suitsuke palamaan. 

Oston jälkeen saat linkit ja salasanat joiden avulla pääset katsomaan/lataamaan videot ja audiot.

Videoille ei ole katsomisrajotuksia, joten ostaessasi retriitin saat videot rajattomaan käyttöösi.

Paketti sisältää:

Flow jooga: Lempeästi päivän käynnistävä flowjooga jossa keskitymme rintakehän avaamiseen ja jalkojen voimaan sekä
vahvaan keskustaan. Lisäksi teemme aineenvaihduntaa vilkastuttavia ja selkärankaa hoitavia kiertoja.

Mindful pause: Hetken aikaa, päätä että sun hengitys on taikaa. Lyhyt ja pehmeä harjoitus arkeen – vaikkapa työ- tai
opiskelupäivän keskelle. Keskitymme lantion avaamiseen ja teemme rauhoittavan hengitysharjoituksen.

Hyvän yön yin jooga: Tämä harjoitus rauhoittaa kehomielen ja soveltuu mainiosti vaikkapa sängyssä ennen nukkumaan menoa
tehtäväksi.
Jooganidra eli syvärentouttava ”joogin uni”: audiomeditaatio, jonka voit tehdä sängyssä hyvän yön yin joogan
päätteeksi ennen nukkumaanmenoa, tai vaikkapa akkujen lataus taukona arjen keskellä. Jooganidran
sanotaan voivan olla kehomielen palauttava tila. Tee harjoitus joko sängyssä tai joogamatolla.