Yinjooga

Yinjooga on kehon sidekudoksia ja luita hoitava passiivinen ja rentouttava harjoitus. Yinjoogassa asennossa pysytään useamman minuutin ajan jotta päästään syvälle yinkehoon. Lisäksi joogatunnilla tehdään erilaisia meditaatioita ja hermostoa rauhoittavia pranayama hengitysharjoituksia sekä restoratiivisen joogan asentoja jotka tähtäävät täydelliseen lepoon.

Hyvän yön yinjooga

Hyvän yön yinjooga on pumpulinpehmeä joogaharjoitus, jonka tarkoitus on rauhoittaa keho ja mieli iltaa kohti. Joogatunneilla käytetään yinjoogassa paljon apuvälineitä kuten joogavöitä, joogablokkeja, bolstereita ja ihania laventelintuoksuisia silmätyynyjä.

Seasonal yinjooga

Seasonal yin jooga liittyy kiinalaisen lääketieteen viiden elementin teoriaan. Seasonal yin jooga on myös rauhoittava, irti päästämistä opettava harjoitus kuten yin jooga.

Seasonal yinjoogassa harjoitus muuttuu vuoden ajan mukaan. Joogatunti keskittyy tiettyyn vuodenaikaan liitettyyn elementtiin, joka yhdistetään aina tiettyihin kehon elimiin, joihin joogatunnilla keskitytään.

Seasonal yinjooga

Esimerkiksi talven elementti on vesi. Veteen yhdistetään munuaiset ja virtsarakko eli vesi elementin yinjoogan harjoituksissa hoidetaan munuais– ja virtsarakkomeridiaaniparia.

Jokaisella seasonal yin joogan joogatunnilla harjoitellaan myös vuodenaikaan soveltuvaa meditaatiotekniikkaa ja erilaisia hengitysharjoituksia.

Toisinaan teemme joogatunnin päätteeksi myös syvärentouttavan jooga nidran, “joogin uni”.

Mitä on yin & yang jooga?

Yin & yang joogatunti on monipuolinen kehonhuoltokokonaisuus, eli joogaharjoitus koostuu virtaavasta flowjoogan (yang) osiosta ja passiivisia venytyksiä sisältävästä yin joogasta. Toiveiden mukaan joogatunneillani opetellaan myös välillä käyttämään tennispalloja apuna kehonhuollossa.

Seasonal yinjooga

Esimerkiksi talven elementti on vesi. Veteen yhdistetään munuaiset ja virtsarakko eli vesi elementin yinjoogan harjoituksissa hoidetaan munuais– ja virtsarakkomeridiaaniparia.

Jokaisella seasonal yin joogan joogatunnilla harjoitellaan myös vuodenaikaan soveltuvaa meditaatiotekniikkaa ja erilaisia hengitysharjoituksia.

Toisinaan teemme joogatunnin päätteeksi myös syvärentouttavan jooga nidran, “joogin uni”.

Yin joogan hyvinvointivaikutukset ennaltaehkäisee uupumusta/burn outia voi toimia apuna unettomuuteen/uniongelmiin rauhoittaa hermostoa vähentää kehon tulehdustilaa (jolla on tutkimusten mukaan yhteys erilaisiin kroonisiin tauteihin) hoitaa kehon luita ja sidekudoksia kasvattaa kärsivällisyyttä voi kehittää luovuutta & ongelmanratkaisutaitoja kehittää tietoisuustaitoja lisää itsemyötätuntoa vahvistaa kehoyhteyttä interoseptisten taitojen kehittyminen (interoseptio tarkoittaa kehon sisäisen maailman ymmärtämistä eli siihen liittyvät tunteiden ja tuntemusten tunnistaminen & nimeäminen) kehittää resilienssiä
joogaretriitti suomessa
Up
d

Welcome to Reina

Step into a true oasis of digital beauty we devised for your new beauty center, resort or spa website.

Monday to Friday 09:00 - 20:00 hrs
Saturday 09:00 - 18:00 hrs
Sunday 09:00 - 18:00 hrs