Sydämellisesti tervetuloa viettämään rentouttavaa joogaretriittiä Porvoon Vessööhön, idyllisen maalaismaiseman keskelle. Joogastudiolta aukeaa sielua hoivaava näkymä merelle.

Studion alakerrassa  iso sauna ja laadukasta luonnonkosmetiikkaa hemmotteluhetkiin. Takapihalta voit pulahtaa mereen tai kokeilla SUP lautailua.

Kenelle Porvoon retriitit sopivat?

Sinulle, joka kaipaat palautumista ja hengähdyshetkeä arjesta sekä kehoyhteyden vahvistamista ja inspiraatiota omaan joogaharjoitukseen.

Myös sinulle, joka haluat tutustua joogan maailmaan – tervetuloa mukaan kannateltuun ja sallivaan tilaan.

Porvoon päiväretriitit soveltuvat kaikille joogasta ja meditaatiosta kiinnostuneille, aikaisempaa kokemusta et tarvitse.

Paikan päältä löydät joogamatot, bolsterit ja muut joogavälineet – tuo vain itsesi paikalle, sellaisena kuin olet.

Annamariyoga – joogastudio Porvoossa

Tunnelmallinen joogastudio merinäköalalla keskellä idyllistä maalaismaisemaa, vanhan kartanon pihalla noin vartin ajomatkan päässä Porvoon keskustasta. 

Päiväretriitit Porvoossa kesällä 2024

Su 9.6 Kuun Tyttärille – Naisten voimaannuttava päiväretriitti

Su 4.8 Leijonan loisto – Uuden kuun päiväretriitti ja kaakaoseremonia

Su 4.8 Leijonan loisto – Uuden Kuun päiväretriitti ja kaakaoseremonia

Tervetuloa sydänmatkalle Porvoon saaristoon! Soveltuu ihan jokaiselle.

Vietämme yhteisöllinen päivän lempeän liikkeen äärellä, ja antaudumme ainutlaatuiselle äänimatkalle. Lisäksi pääset saunomaan ja hemmottelemaan itseäsi luonnonkosmetiikan tuotteilla. Halutessasi voit myös pulahtaa takapihan laiturilta mereen vilvoittelemaan tai käydä suppailemassa.

Retriitin päätteeksi syvennymme sydäntä avaavaan kaakaoseremoniaan, joka auttaa löytämään oman voiman ja asettamaan intention tulevalle kuunkierrolle. Sään salliessa kaakaoseremonia pidetään ulkona isolla laiturilla.

Uusi kuu Leijonassa

Leijonan merkissä tapahtuva Uusi Kuu kutsuu meitä ilmaisemaan itseämme rohkeasti ja luovasti. Se kannustaa meitä näyttämään maailmalle sydämemme syvimmät halut ja intohimot. Tämä on aika aloittaa uusia projekteja, suhteita ja tavoitteita sydämen avoimuudella ja intohimolla.

Leijona on eläinradan suurisydämisin, valovoiman ja rohkeuden merkki. Positiivisen leijonan tehtävä on muistuttaa meitä leikkimielisyydestä, valosta ja toivosta – myös vaikeiden aikojen keskellä. Jalosydäminen leijona rohkaisee meitä kuuntelemaan sydäntä ja seuraamaan sen viisautta.

Ohjelma 

12.00 Aloituspiiri + intention asettaminen
12.30 – 13.30 SYDÄMEN SIIVET  (YOUNIVERSE* -harjoitus) jossa perhosnaisen tarina johdattaa keholliselle tutkimusmatkalle omaan sydämeen ja intuitiiviseen viisauteen.
13.30 Uuden kuun yhteisöllinen rituaali 
14.00 kasvislounas
14.30 sauna 
16.00-18.30 kaakaoseremonia + äänimatka
18.30–19.00 lopetuspiiri & vapaaehtoinen kokemusten jakaminen

YOUNIVERSE –harjoitus
Anna-Marin luoma elämyksellinen kehollinen harjoitus. YOUNIVERSE on tarinallinen tutkimusmatka omaan sisäiseen universumiin. Työvälineinä tällä matkalla käytetään embodied joogaa, somaattista eli kehollista liikettä, erilaisia meditaatiotekniikoita, eteerisiä öljyjä, musiikkia, kirjoittamista ja arkkityyppisiä tarinoita.

Kaakaoseremonia
Seremoniakaakao on viime vuosina tullut suosituksi joogayhteisöissä sen voimakkaan kyvyn vuoksi auttaa meitä hellästi avaamaan sydämemme. Mutta seremoniakaakao ei ole mikään uusi ilmiö. Kaakao juontaa juurensa mayojen ja atsteekkien kulttuureista Keski- ja Etelä-Amerikasta ja sitä on käytetty tuhansien vuosien ajan parantamiseen ja yhteyden luomiseen. Kaakaota on käytetty sekä fyysisen että henkisen parantamisen lääkkeenä. Seremoniakaakao auttaa meitä vapauttamaan sen, mikä ei enää palvele, ja selkeyttämään sisäistä ääntämme. Seremoniakaakao saadaan harvinaiisista criollo-pavuista, joita on alle 5% kaikista maailman pavuista.

Info

• Aika: sunnuntai 4.8.24 12.00 – 19.00

• paikka: Löfvingintie 98 D, Porvoo

• hinta: 129€/hlö  Sisältää jooga– & keholliset harjoitukset, saunan kera luonnonkosmetiikan, lounaan, äänimatkan, kaakaoseremonian sekä goodiebägin yllätyksineen.

• Mitä tarvitsen mukaan? Rennot joogavaatteet, uikkarit & pyyhe. Joogamatot ja kaikki muut joogavälineet ja saunakosmetiikka paikan päällä odottamassa sinua.

• menu: kasvisruoka

• Miten perille? Perille pääsee omalla autolla/kimppakyydillä. .

• Ilmoittautuminen: annamari.pentikainen@gmail.com (muistathan kertoa mahdolliset allergiat ilmoittautumisen yhteydessä)

Opettajat

ANNA-MARI PENTIKÄINEN

”Lempisanani on serendipity, eli onnekas sattuma. Koen, että onnekkaille sattumille on tilaa vain kun löydämme kehoyhteyden, uskallamme elää sydän avoinna ja heittäytyä sen kutsuun sekä kun säilytämme herkkyyden kuulla universumin meille lähettämiä viestejä.

Jooga saapui elämääni sattumalta keskellä tuhoavaa ja vaikeaa ihmis–suhdetta ja kirjaimellisesti pelasti minut. Myöhemmin, universumin johdattelemana päädyin joogaopettajakoulutukseen sekä opettamaan joogaretriittejä sielunkotiini Sri Lankalle. Olen saanut joogasta korvaamatonta tukea esim. keskenmenoon ja kumppanin vakavan sairastumisen keskellä. Haluan jakaa sitä korvaamatonta apua mitä itse olen joogasta saanut muille eteen päin.”

Anna-Mari on opettanut 9 vuotta embodied joogaa ja kouluttautunut vuosien saatossa useiden kansainvälisten opettajien kanssa. Hänen taustansa on sukupuolentutkimuksessa ja sosiologiassa. Tällä hetkellä hän opiskelee luontoyhteydestä ja tietoisuustaidoista ammentavaa elävää astrologiaa, myyttien ja tarinoiden symboliikkaa sekä traumasensitiivistä somaattista liikettä, ja yhdistää näitä elementtejä ainutkertaisella tavalla työssään.

@annamariyoga

EVA ESTLANDER

Evan joogapolku alkoi yli viisitoista vuotta sitten Astanga-joogan parissa, mutta vuosien varrella Vinyasa Flow ja Yin-jooga alkoivat kutsua häntä enemmän, asettuen hänen sydämeensä asumaan.

Sanotaan, että Evalla on erityinen ja lempeä tapa ohjata kehoasi sopiviin linjauksiin, ja että hänen tunneillaan on taianomainen sävy, jossa on aistittavissa hänen sammumaton janonsa henkisyyteen. 

Eva suoritti ensimmäisen joogaopettajakoulutuksen Nicaraguassa vuonna 2013 ja asui Meksikossa seitsemän vuotta, missä hän ohjasi joogaa sekä veti kansainvälisiä joogaretriittejä. 

Eva muutti takaisin Suomeen 2018 ja on perusti oman vastuullisen joogavaatemerkkinsä, Moonah Wearin vuonna 2020. Nykyään Eva koulututtaa uusia joogaopettajia, järjestää tapahtumia, ohjaa yritys-yksityis ja viikkojoogatunteja.

Vuosien varrella Eva on myös löytänyt muita holistisen hyvinvoinnin työkaluja ja etenkin lepohermostoa hoivaavia hoitomuotoja, kuten äänimaljat ja kaakaoseremoniat.

Evasta tuli äiti vuonna 2023 ja ohjaa tällä hetkellä satunnaisesti tapahtumia ja retriittejä.

@evastlander

evaestlander.com

Kokemuksia Annamariyogan retriiteiltä

”Kiitos kun sain olla rauhassa surun kanssa, oli turvallinen olo. Sattumalta vielä tuo teema, varjotyö, luunaisen myytti, elämä, kuolema, elämä, kosketti mua syvästi. En siis tietoisesti tuon teeman perusteella valinnut tätä retriittiä, tuntuu että jotain johdatusta oli että tulin tän teeman äärelle. kiitos siitä, että puhuit rehellisesti ja kaunistelematta, mutta kovin kauniisti. Kuolema, on niin rajua, kaikki se (kehon) rapistuminen, mutta kuuluu elämään silti. Ei sitäkään tarvi pelätä vaikka se tekee kipeää. Toit niin kauniisti esille näitä teemoja, sain lohtua ja paljon jäi itämään, tuntuu että sain taas hieman työstettyä hyvin kipeitä asioita.”

”Kiitos ihanasta yin joogaviikonlopusta Frantsilassa, sain sieltä valtavasti vastauksia. Sinun tapaaminen ja viikonloppu aukaisi mun kaikki aistit ja silmät.”

”Kiitos viikonlopun joogasta ja meditaatioista. Viikonloppu antoi ajatuksia, voimaa ja  työkaluja arkeen. Kiitos, kun teet juuri tuota työtä mitä teet.”

”Aiemmalla retriitilläsi koin voimakkaasti tulleeni kotiin virtaavan joogan ja siihen yhdistetyn musiikin myötä, löysin seuraavalla retriitilläsi jälleen itseni liikkuvasta kehostani. Tämä tunne vahvistui. Itsemyötätuntoon yhdistyvä meditaatio mantroineen nosti vahvasti hyväksynnän ja sallivuuden tunteen pintaan. Matkani itsemyötätunnon tiellä on aluillaan, retriitissä vallinneen hyvyyden ja lempeyden ilmapiiri auttoi olemaan hyväksyvämpi ja armollisempi itselleen. ”

”Anna-Mari osaa upeasti luoda meditaation, joogan ja muun ohjelman kautta retriitille maagisen ja rauhoittavan tunnelman. Feminiinisen energian retriitillä tuntui vahvasti siltä, että sinne saa tulla sellaisena kuin on, ilman arkielämän rooleja. Retriitillä vallitsi vahvasti hyväksyvä ja avoin ilmapiiri ihmisyydelle ja keskeneräisyydelle. Anna-Marin meditaatiot syvensivät suhdetta itseen ja auttoivat rauhoittumaan sen äärelle, mikä oli sillä hetkellä itsessä läsnä ilman tarvetta tuomita ja arvottaa. Lisäksi intuitiivisen kirjoittamisen harjoitukset saivat ajattelemaan luovuutta uudella tavalla ja toivat takaisin kadotettua vapaampaa ja sallivampaa suhdetta kirjoittamiseen ja runouteen. Suosittelen todella lämpimästi Anna-Marin retriittejä, jos haluaa syventää suhdetta itseensä, kaipaa pysähtymistä ja rauhoittumista tai oman elämän arvojen uudelleen pohtimista.”

Tutustu myös…

• Joogapurjehdukset Suomessa
• Joogaretriitit Suomessa
• Joogaretriitit ulkomailla
• Blogi
• Onlinejooga