Kalenteri

Awakened Heart –meditaatiokurssi (online)

• aika: koska vain  (saat sisällön tallenteena omaksesi eli voit tehdä sen silloin kun sinulle sopii)
• sisältö: 28 erilaista meditaatiota
• hinta: 25€
• opettaja: Anna-Mari Pentikäinen
• sijainti: online 
• ilmoittautuminen: awakened heart –otsikolla emailitse annamari.pentikainen@gmail.com.
• Huomaa: saat kaikki meditaatiot omaksesi

Lyhyt kuvaus

Kurssi tutustuttaa sinut klassisen tantran (nondual shaivatantra) monipuolisiin meditaatioihin.

Kurssi tehdään omalla ajalla eikä se sido sinua mihinkään tiettyyn kellonaikaan.

Tutustut mm.

• istumameditaatioon
• liikemeditaatioon
• mantrameditaatioon
• meditaatioon aistien & tunteiden äärellä
• kävelymeditaatioon
• hengitysmeditaatioon
• sydänmeditaation eri muotoihin
• chakrameditaatioon (chakrat ovat kehon energiakeskuksia)
• visualisointimeditaatioihin.

Kenelle kurssi sopii?

• sinulle, joka et ole koskaan meditoinut mutta olet utelias meditaation suhteen
• sinulle, joka haluat löytää pehmeämmän ja vapaamman tavan meditoida
• sinulle, joka kaipaat syvempää yhteyttä kehoon, tunteisiin ja arkeen
• sinulle, joka haluat tutkia tietoisuutta ilman suorittamista tai “itsensä korjaamista”

Saat omaksesi 28 erilaista lyhyttä meditaatiota jotka ovat helppo ottaa mukaan arkeen. 

Pitkä kuvaus

Awakened Heart on kutsu pysähtyä, kuunnella ja avautua – juuri sellaisena kuin olet.

Lempeä ja käytännönläheinen meditaatiokurssi, joka pohjautuu muinaiseen joogiseen ja tantriseen tekstiin Vijñāna Bhairavaan.

Kurssi kutsuu tutkimaan meditaatiota tavalla, joka on maanläheinen, inhimillinen ja helposti lähestyttävä – ilman aiempaa kokemusta.

Kurssin ytimessä on tantrinen ajatus siitä, että arkiset hetket voivat toimia portteina syvempään rauhaan ja läsnäoloon, kun ne kohdataan avoimuudella ja uteliaisuudella.

Kurssin tarkoitus

• vahvistaa yhteyttä kehoon ja kehon viisauteen
• vahvistaa hyväksyvää läsnäoloa tunteille, myös vaikeille sellaisille
• avata meditaation monimuotoisuutta ja purkaa käsitystä siitä, että meditaatio olisi vain hiljaa istumista
• auttaa oivaltamaan, ettemme ole yhtä kuin ajatuksemme tai tunteemme
• tarjota kokemuksellinen ymmärrys siitä, että tietoisuuden syveneminen syntyy usein rentoutumisesta ja sallimisesta, ei ponnistelusta

Mitä kurssi sisältää?

Kurssilla opit 28 erilaista käytännöllistä meditaatioharjoitusta, joita voi soveltaa suoraan arkeen. ’

Harjoituksissa työskennellään erilaisten sisäisten tilojen ja kokemusten äärellä, kuten:

• hengitys
• kehotietoisuus
• tunteet
• hiljaisuus
• rakkaus ja sydämen alue
• keskittyminen ja läsnäolo

Tantrisen ajattelun mukaan juuri nämä kokemukset voivat toimia portteina syvempään tietoisuuteen.

Meditaatio osana arkea

Kurssi auttaa ymmärtämään, että meditaatio ei ole irrallinen harjoitus arjen ulkopuolella.

Se voi olla kuuntelemista, kävelyä, syömistä tai hengittämistä – kunhan huomio on tietoinen ja lempeä.

Jokaiselle ihmiselle ja jokaiseen elämäntilanteeseen löytyy oma, oikealta tuntuva tapa meditoida.

Kehollisuus porttina läsnäoloon

Tantrisessa perinteessä keho ei ole este henkisyydelle, vaan sen tärkein väylä.

Hengitys, aistimukset ja liike auttavat ankkuroitumaan nykyhetkeen ja avaavat yhteyden syvempään kokemukseen.

Sydämellisesti tervetuloa mukaan tutkimaan meditaatiota porttina syvempään rauhaan ja sallivuuteen kanssani.

Tilaukset: annamari.pentikainen@gmail.com 

• aika: 29.7.2026 18:00 – 22.00
• paikka: Villa Wuorio, Vuorilahdentie 5, 00870 Helsinki 
• mitä? Blue Lotus seremonia ja irti päästämisen rituaali, yin joogaa, meditaatiota, kehoterapeuttisia harjoituksia, itsereflektioon kutsuvaa kirjoittamista  & sauna
• kenelle? Sinulle, joka haluat päästää irti vanhasta ja tehdä tilan uudelle. Ei vaadi kokemusta joogasta.
• hinta: 69€/hlö. Joogaosuuden voi maksaa liikuntaseteleillä.
• hinta sisältää: ohjelma, pientä purtaavaa ja teetarjoilu, sauna kera luonnonkosmetiikan
• mitä mukaan? oma joogamatto, vihko & kirjoitusvälineet, pyyhe ja uikkarit
• opettaja: Anna-Mari Pentikäinen
• huom! saunavuorot jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä
• ilmoittautuminen ja kyselyt:  annamari.pentikainen@gmail.com

Lyhyt kuvaus

Tervetuloa viettämään tunnelmallista Täydenkuun iltaa yli sata vuotta vanhan hirsitalovanhuksen armolliseen syliin meren rannalle Helsingin Laajasaloon.

Kokoonnumme yhteen Vesimiehen Täydenkuun aikaan.

Vesimies –arkkityyppiin liittyen illan teemana on UUDISTUMINEN ja IRTI PÄÄSTÄMINEN siitä vanhasta, joka on uudistumiseni ja oman totuuteni tiellä.

Kuulet myös illan aikana miten löydät Vesimies –energian omalta astrologiselta syntymäkartaltasi sekä miten heinäkuun Täysikuu voi vaikuttaa juuri sinun elämääsi.

Pitkä kuvaus

”Kuunkierron huomaaminen on luontoyhteyden – ja samalla kehoyhteyden – vahvistamista.

Se on kotiin paluuta ja muistamista.

Syvemmälle elämälle herkistymistä.”

– retriitin opettaja Anna–Mari

Kuunkierto ja femiinienergia

Kuu yhdistetään femiinienergiaan, intuitioon, alitajuntaan ja luovuuteen. Joogaperinteessä se liitetään yin joogaan, ja harjoituksen muoto onkin rauhallinen ja vastaanottava  yinjooga & kehoterapeuttiset somaattiset harjoitukset.

Jo aikojen alusta asti Kuun vaiheita on kokoonnuttu juhlimaan yhdessä ja toimittamaan erilaisia rituaaleja ja seremonioita.

Täysikuu on Kuun kierron vaihe, joka yhdistetään irti päästämiseen ja tilan tekemiseen.

Tällä retriitillä kokoonnummekin yhdessä Blue Lotus seremoniaan ja irti päästämisen rituaaliin.

Blue Lotus symboloi transformaatiota ja siitä tehty tee voi tukea rentoutumista, kohottaa mielialaa & auttaa unettomuudesta kärsivää.

Ohjelma 

18.00 vastaanottamisen tilaan laskeva harjoitus (yin & somaattinen liike)

19.30 Blue Lotus seremonia ja irti päästämisen rituaali

20.00 1 saunavuoro

21.00 2 saunavuoro

22.00 ilta päättyy

Illan aikana tarjolla pientä purtavaa. Saunaillan kruunaa luonnonkosmetiikan ihanuudet sekä pulahdus merikylpyyn. Saunavuorot jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä.

Illan jälkeen voit halutessasi varata ajan astrologisen syntymäkarttasi tulkintaan (vain muutama aika vapaana).

Ilmoittautuminen ja kyselyt: annamari.pentikainen@gmail.com