Kalenteri

• aika: ke 12.8.2026 18:00 – 20.00
• paikka: Allas Sea Pool, Helsinki
• mitä?  sydäntä hoitavaa yin joogaa, meditaatiota ja intuitiivista liikettä sekä Uuden Kuun rituaali
• kenelle? Sinulle, joka haluat löytää yhteyden sydämeesi. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta. Tule mukaan juuri sellaisena kuin olet!
• hinta: 39€/hlö. 
• mitä mukaan? pieni esine/koru/ kivi tms. Uuden Kuun alttarille, vihko & kirjoitusvälineet
• opettaja: Anna-Mari Pentikäisen
• ilmoittautuminen ja kyselyt:  annamari.pentikainen@gmail.com

Lyhyt kuvaus

Tervetuloa viettämään Leijona Uuden Kuun aikaa yhteisen harjoituksen ja rituaalin äärelle.

Ei vaadi minkäänlaista kokemusta joogasta tai meditaatiosta.

Pitkä kuvaus

Uusi Kuu on Leijonassa, joka on maskuliini tuli elementin merkki. Leijonan arkkityyppinen energia liittyy sydämen viisauteen, autenttiseen itseilmaisuun, luovuuteen ja iloon. Leijonan arkkityyppi onkin Sisäinen Luova Lapsi.

Illan harjoitus kietoo yhteen sydän keskuksen meditaatiot, lempeän kehollisen liikkeen ja joogan.

Päätämme harjoituksen rituaaliin, jossa luomme intention seuraavalle Kuun kierrolle.

Tunnelmaa kannattelee teemaan rakkaudella luotu soittolista.

Uusi Kuu

Uusikuu symboloi uusia alkuja. Se on siemenen kylvämisen ja intention asettamisen aikaa.

Kyseessä on myös Kuun kierron feminiinisin aika; Uuden Kuun aikaan liittyy sisään päin kääntyminen, syvä kuunteleminen, itsereflektio ja vastaanottaminen.

• aika: 1.9.2026 18:00 – 22.00
• paikka: Villa Wuorio, Vuorilahdentie 5, 00870 Helsinki 
• mitä? meditaatiota, kehoterapeuttisia harjoituksia, yin joogaa, femiinin viisauden myyttejä, itsereflektioon kutsuvaa kirjoittamista & sauna.
• kenelle? Sinulle, joka haluat tehdä tilaa femiinille puolellesi eli tunteille, herkkyydelle ja intuitiolle. Ei vaadi kokemusta.
• hinta: 89€/hlö. Joogaosuuden voi maksaa liikuntaseteleillä.
• hinta sisältää: ohjelma, pientä purtaavaa ja teetarjoilu, sauna kera luonnonkosmetiikan
• mitä mukaan? oma joogamatto, vihko & kirjoitusvälineet, lempikoru/kivi, halutessasi kukkia tai syyslehtiä luonnosta, pyyhe ja uikkarit
• opettaja: Anna-Mari Pentikäinen
• huom! saunavuorot jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä
• ilmoittautuminen ja kyselyt:  annamari.pentikainen@gmail.com

Lyhyt kuvaus

Tervetuloa viettämään lempeää ja itsetuntemusta avartavaa iltaa yli sata vuotta vanhan hirsitalovanhuksen armolliseen syliin meren rannalle Helsingin Laajasaloon.

Kuulet retriitillä ikiaikaisen femiinienergian myytin, joka voi auttaa herättelemään omaa sisäistä femiiniä viisauttasi – sitä intuitiivista tietoa joka elää kaikissa meissä sukupuoleen katsomatta.

Kaikille, jotka kaipaavat omaa aikaa ja pysähtymistä sisäisen viisauden äärelle. Ei vaadi kokemusta. 

Soveltuu myös raskaana olevalle – huom kerrothan raskaudestasi ilmoittautumisen yhteydessä.

Lue lisää tekstistäni: miten myytit voivat syventää itsetuntemusta?

Ohjelma 

18.00 Youniverse –harjoitus (liike, meditaatio & femiinin viisauden myytit)

18.30 Femiinin Viisauden rituaali

20.00 1 saunavuoro

21.00 2 saunavuoro

22.00 ilta päättyy

Illan aikana tarjolla pientä purtavaa. Saunaillan kruunaa luonnonkosmetiikan ihanuudet sekä pulahdus merikylpyyn. Saunavuorot jaetaan ilmoittautumisjärjestyksessä.

Ilmoittautuminen ja kyselyt: annamari.pentikainen@gmail.com

Awakened Heart –meditaatiokurssi (online)

• aika: koska vain  (saat sisällön tallenteena omaksesi eli voit tehdä sen silloin kun sinulle sopii)
• sisältö: 28 erilaista meditaatiota
• hinta: 25€
• opettaja: Anna-Mari Pentikäinen
• sijainti: online 
• ilmoittautuminen: awakened heart –otsikolla emailitse annamari.pentikainen@gmail.com.
• Huomaa: saat kaikki meditaatiot omaksesi

Lyhyt kuvaus

Kurssi tutustuttaa sinut klassisen tantran (nondual shaivatantra) monipuolisiin meditaatioihin.

Kurssi tehdään omalla ajalla eikä se sido sinua mihinkään tiettyyn kellonaikaan.

Tutustut mm.

• istumameditaatioon
• liikemeditaatioon
• mantrameditaatioon
• meditaatioon aistien & tunteiden äärellä
• kävelymeditaatioon
• hengitysmeditaatioon
• sydänmeditaation eri muotoihin
• chakrameditaatioon (chakrat ovat kehon energiakeskuksia)
• visualisointimeditaatioihin.

Kenelle kurssi sopii?

• sinulle, joka et ole koskaan meditoinut mutta olet utelias meditaation suhteen
• sinulle, joka haluat löytää pehmeämmän ja vapaamman tavan meditoida
• sinulle, joka kaipaat syvempää yhteyttä kehoon, tunteisiin ja arkeen
• sinulle, joka haluat tutkia tietoisuutta ilman suorittamista tai “itsensä korjaamista”

Saat omaksesi 28 erilaista lyhyttä meditaatiota jotka ovat helppo ottaa mukaan arkeen. 

Pitkä kuvaus

Awakened Heart on kutsu pysähtyä, kuunnella ja avautua – juuri sellaisena kuin olet.

Lempeä ja käytännönläheinen meditaatiokurssi, joka pohjautuu muinaiseen joogiseen ja tantriseen tekstiin Vijñāna Bhairavaan.

Kurssi kutsuu tutkimaan meditaatiota tavalla, joka on maanläheinen, inhimillinen ja helposti lähestyttävä – ilman aiempaa kokemusta.

Kurssin ytimessä on tantrinen ajatus siitä, että arkiset hetket voivat toimia portteina syvempään rauhaan ja läsnäoloon, kun ne kohdataan avoimuudella ja uteliaisuudella.

Kurssin tarkoitus

• vahvistaa yhteyttä kehoon ja kehon viisauteen
• vahvistaa hyväksyvää läsnäoloa tunteille, myös vaikeille sellaisille
• avata meditaation monimuotoisuutta ja purkaa käsitystä siitä, että meditaatio olisi vain hiljaa istumista
• auttaa oivaltamaan, ettemme ole yhtä kuin ajatuksemme tai tunteemme
• tarjota kokemuksellinen ymmärrys siitä, että tietoisuuden syveneminen syntyy usein rentoutumisesta ja sallimisesta, ei ponnistelusta

Mitä kurssi sisältää?

Kurssilla opit 28 erilaista käytännöllistä meditaatioharjoitusta, joita voi soveltaa suoraan arkeen. ’

Harjoituksissa työskennellään erilaisten sisäisten tilojen ja kokemusten äärellä, kuten:

• hengitys
• kehotietoisuus
• tunteet
• hiljaisuus
• rakkaus ja sydämen alue
• keskittyminen ja läsnäolo

Tantrisen ajattelun mukaan juuri nämä kokemukset voivat toimia portteina syvempään tietoisuuteen.

Meditaatio osana arkea

Kurssi auttaa ymmärtämään, että meditaatio ei ole irrallinen harjoitus arjen ulkopuolella.

Se voi olla kuuntelemista, kävelyä, syömistä tai hengittämistä – kunhan huomio on tietoinen ja lempeä.

Jokaiselle ihmiselle ja jokaiseen elämäntilanteeseen löytyy oma, oikealta tuntuva tapa meditoida.

Kehollisuus porttina läsnäoloon

Tantrisessa perinteessä keho ei ole este henkisyydelle, vaan sen tärkein väylä.

Hengitys, aistimukset ja liike auttavat ankkuroitumaan nykyhetkeen ja avaavat yhteyden syvempään kokemukseen.

Sydämellisesti tervetuloa mukaan tutkimaan meditaatiota porttina syvempään rauhaan ja sallivuuteen kanssani.

Tilaukset: annamari.pentikainen@gmail.com