Kalenteri

Tulevat joogatunnit 

Huom. Instagram & Facebook sivuni  ovat hakkeroitu. Löydät uuden instagram tilini täältä: @annamariyoga –luvassa instassa joulukuussa rakkaudellisen yhteyden adventtikalenteri eli mm. ilmaisia meditaatioita joka sunnuntai & muuta ihanaa inspiraatioksi omalle henkisen kasvun polullesi. <3

Joulukuu

21.12 19.30–21.00 Uuden Kuun meditaatio & joogaharjoitus Katajanokalla (2 PAIKKAA VAPAANA). Lempeää ja rentouttavaa seasonal yin joogaa, somaattista liikettä ja meditaatiohetkiä. Joogaharjoituksen teemana on vesi elementti ja munuaisten & virtsarakon meridiaaniparin hoitaminen. Lisäksi teemme hoitavia & elinvoimaa lisääviä mantra– ja visualisointimeditaatioita. Soveltuu kaikille, jotka ovat uteliaita joogan ja meditaation suhteen. investointisi: 20€  ilmoittautuminen: annamariyogax@gmail.com

8.12 19:30–21.00 Täydenkuun Taika –meditaatio & yin jooga sydämelle sekä oraakkelikortit Katajanokalla  (TÄYNNÄ, voit kysyä peruutuspaikkoja)

Lämpimästi tervetuloa kynttilänvalon joogaharjoitukseen Katajanokalle vahvistamaan yhteyttä itseesi. Soveltuu kaikille, jotka kaipaavat omaa tilaa ja rauhoittumista (ei vaadi aikaisempaa kokemusta). Meditatiivisen & elvyttävän harjoituksen teemana on Madhya eli ”välitila” (”in–between space”), joka on hedelmällinen paikka levolle, palautumiselle ja luovuudelle. Kuulet työpajassa tyhjyyden voimaannuttavasta merkityksestä klassisen tantran näkökulmasta sekä opit tantrisen madhya meditaation ja erilaisia hermostoa rauhoittavia somaattisten terapioiden käyttämiä kehollisia harjoituksia. Lisäksi teemme Täydenkuun Rituaalin voimaannuttavien oraakkelikorttien äärellä, vahvistaen suuntaa tulevalle vuodelle ja jättäen taakse mennen vuoden painolasteja. 

Investointisi: 25€  (sisältää paikan päälle osallistuville feminiinienergiaa vahvistavan yrttijuomatarjoilun ja joogatuoksun eli hoitavan eteerisen öljyseoksen omaksi)

ilmoittautuminen: annamari.pentikainen@gmail.com

Lokakuu

Täydenkuun Taika – Surun rituaali – nyt nauhoitteena tilattavissa verkkokaupassani!

Kaikki tunteet asuvat kehossa ja ovat siis kehollisia. Tunteiden tarkoitus on saada meidät liikkumaan. Usein kuitenkin kannamme menneisyyden traumoja ja painolasteja kehossa pitkään, ja ne saavat kehon menemään lukkoon, tai aiheuttavat tukoksia/kiputiloja eri kohtiin kehoa. 

Surun rituaali on työpaja sinulle, joka haluat vapautua kehon lukoista. Sinulle, joka olet kokenut menetyksen tai surua, mistä haluat päästää irti turvallisessa ja kannatellussa tilassa.

Työpaja soveltuu kaikille, jotka haluavat päästää irti menneisyyden painolasteista. Työkaluina tässä työpajassa ovat meditaatiot, hidas yin jooga, somaattinen ja kehon sisältä päin avautuva somaattinen liike, ääni & intuitiivinen kirjoittaminen.

Työpaja pidetään Täydenkuun aikaan zoomissa; täysikuu on otollinen ajankohta irti päästämiselle.

Tulet saamaan työpajasta mukaasi:

  • 3. erilaista käytännön vinkkiä, kuinka rauhoittaa hermostoa ja maadoittua tähän hetkeen silloin kun suru tai muu musertava tunne meinaa hukuttaa alleen.
  • Reseptin kuinka luoda rauhoittava mutta mielialaa parantava eteerinen tuoksuseos.
  • kuratoidun soittolistan omaksesi

harjoituksen kesto: 2h

Investointisi: 20€ /rajaton katseluoikeus (voit maksaa myös liikuntaseteleillä).

Tilaa Surun rituaali omaksesi.

Kokemuksia Surun Rituaalista:

”Kiitos niin voimauttavasta Surun rituaalista. Olin aivan poikki vasta kohdanneen surun vuoksi niin henkisesti ja ehkä hieman fyysisestikin ennenkuin aloitimme. Nyt jostakin tuli käsittämättömiä voimia ja hymyä tähän hetkeen ja iltaan. Kiitos! Saisinko vielä nauhoitteen itselleni.”

”Suuret kiitokset eilisestä! <3 Mielelläni ottaisin linkin tallenteeseen. Olen käymässä läpi keskeytynyttä keskenmenoa, ja tuntuisi hyvältä palata tähän harjoitukseen uudelleen lähipäivien/-viikkojen aikana.”

”Kehon ravistelu aiheutti pienen itkun purskahduksen, enpä arvannutkaan että niin voimakas reaktio tulee kehon ravistelusta. Laittako minulle vielä nauhoitteen että voin palata harjoitteeseen?”

”Olisiko mahdollista saada vielä nauhoite tämän illan harjoituksesta? Se oli aivan ihana, oot kyllä niin taitava!”

”Kiitos ihanasta harjoituksesta, saisinko tallenteen.”

Yksityinen joogatunti tai joogakurssi?

 Ota minuun yhteyttä ja ideoin  toiveidesi mukaiset sisällöt: annamari.pentikainen@gmail.com.

Katso myös:

Joogatuntien kuvaukset

Kaikilla joogatunneilla tehdään asanan (jooga-asentoharjoituksen) lisäksi omaa kehoa kuuntelevaa somaattista liikettä & lyhyitä meditaatioita. Joogatunnit soveltuvat kaiken tasoisille joogaajille, myös joogan aloittelijalle.

Embodied jooga. Opetukseni ammentaa eri opettajien kanssa opiskelemastani embodied –tyylisuunnassa. Embodied –joogassa korostuu kehon sisäinen kokemus, tarinallisuus ja mielikuvituksen käyttö.

Flow jooga. Hidas mutta dynaaminen joogaharjoitus joka tuo kehoon voimaa ja parantaa liikkuvuutta ja koordinaatiokykyä. Jooga–asennoista tarjotaan eri versioita, eli ne soveltuvat kaikille. 

Yin jooga on unenomainen harjoitus joka kietoo yhteen somaattisen, sisältä ulospäin ohjautuvan meditatiivisen liikkeen ja perinteiset yin jooga asennot. Yin jooga opettaa kärsivällisyyttä ja pysähtymistä sekä vastaanottamista ja syvällistä oman itsen kuuntelua. Se hoitaa kehon luita ja sidekudoksia sekä rauhoittaa hermostoa. 

Yin & yang jooga. Joogatunti on monipuolinen kehonhuoltokokonaisuus, eli se koostuu virtaavasta flowjoogan osiosta (yang jooga) ja rentouttavasta ja levollisesta yin joogasta.

Muualla sosiaalisessa mediassa…

Up