Tervetuloa viettämään eheyttävää, uudistavaa ja feminiinienergiaa vahvistavaa meditaatio– & joogaretriittiä viikinkien aikaiseen lumoavaan Tuomiston Kartanoon.

Uppoudumme retriitillä kiehtovaan hindujumalatar mytologiaan ja klassisen tantran harjoituksiin.

Taso on avoin, myös aloittelijat ovat sydämellisesti tervetulleita.

Sinulle, joka kaipaat elämääsi iloa, kauneutta ja nautintoa.

Tutustut erilaisiin herkän voiman Jumalattariin ja arkkityyppiseen työskentelyyn Jumalatarten kanssa.

Jokainen Jumalatar symboloi erilaisia ominaisuuksia & energioita; esimerkiksi hindujumalatar Lalita liitetään nautintoon ja kauneuteen, kun taas Kali, ”The Fierce One”, on transformaation Jumalatar.

”Jumalattaret auttavat meitä löytämään ja hyväksymään ihmisyyden monitasoisuuden.

Ne muistuttavat siitä, että meissä on kaikissa monia eri kerroksia, eikä yhden ominaisuuden tarvitse sulkea toista pois; voimme olla yhtä aikaa tunteikkaita ja älykkäitä, herkkiä ja voimakkaita, feminiinisiä ja maskuliinisia –sukupuoleen katsomatta.” –Anna-Mari

Luvassa..

Embodied -jooga

Monipuolinen ja rakkaudella luotu joogaohjelma koostuu embodied joogasta, joka korostaa suorittamisesta irti päästämistä sekä kehon sisäistä kokemusta ulkoisten linjausten sijaan.

Opetus on tarinallista ja harjoitusta kannattelee jokaiseen harjoitukseen sydämestä suunniteltu soittolista.

Somaattinen liike

Tutustut myös somaattiseen liikkeeseen, joka on mielen läsnäoloa vaativaa kehollista harjoittelua, jonka tarkoitus on vahvistaa omaa toimijuutta. 

Somaattinen liike herättää ja vahvistaa kykyä aistia ja tuntea, sekä auttaa löytämään ja valjastamaan omassa kehossa asuvan parantavan voiman, joka on läsnä meissä jokaisessa.

”Koen, että somaattiset harjoitukset voivat olla äärimmäisen meditatiivisia ja maadoittavia sekä hermostoa rauhoittavia” – Anna-Mari

Klassinen tantra

Tantrisessa ajattelussa kaikki elossa oleva, keho mukaanlukien, on pyhästä lähteestä. Myös kaikki tunteet ovat peräisin samasta lähteestä. Näin ollen jokainen meistä on jo syntyessään täydellinen, kykenevä ja hyväksytty. 
Vaikka tantriset harjoitukset ovat muinaisia, ne ovat yhä tänä päivänä arvokkaita työkaluja henkisen kasvun polulla. 

”Olen omassa elämässäni kokenut tantristen harjoitusten positiivisen vaikutuksen omaan hyvinvointiini ja henkiseen kasvuun. Ne tukevat matkalla kohti omaa koko kapasiteettia ja autenttista itseä, ja tuovat toivoa ja valoa epävarmuuteen ja elämänkriiseihin. Näistä syistä opiskelen ja opetan klassista tantraa.” – Anna-Mari

Retriitin info

• Aika: 16.–18.7.2025
  • retriitti alkaa 17.00, päättyy 14.00
• Paikka: Tuomiston kartano, Sastamala
• Ilmoittautuminen: annamari.pentikainen@gmail.com
• Majoituksen & täysihoidon hinta: 320€/hlö (sis. alv%) (majoitus ryhmähuoneissa, mahdollisuus majoittua 1hh lisämaksusta). Sisältää: majoitus & täysihoito (eli Tuomiston rakastetut herkkuja notkuvat buffetpöydät, erityisruokavaliot GL/M/VG huomioidaan veloituksetta) 
• Ohjelman hinta: 199€/hlö EARLY BIRD hinta ilmoittautuessa 15.6.2025 mennessä (normaalihinta 229€/hlö, sis.alv14%). Joogaretriitin voi maksaa osissa, kysy lisää ilmoittautumisen yhteydessä. Retriitin joogatunnit voi maksaa liikuntaseteleillä (smartum, e-passi, edenred).
  • sisältää tilavuokran, joogaretriitin ohjelman, workshopin, kirjoitusharjoitukset, Jumalatar öljyn, luonnonkosmetiikka lahjan, Wanhan mahtava löylyisen puusaunan

tutustu kuvagalleriaan: skrollaa sivun alas ja löydät gallerian

Kaikki Annamariyogan joogaretriitit voi myös lahjoittaa rakkaalle lahjaksi, kysy lisää: annamari.pentikainen@gmail.com

Monipuolinen ohjelma kattaa…

• tutustumista hindujumalatar mytologiaan ja Jumalattariin (tänä vuonna tutustumme mm. nautinnon Jumalatar Lalitaan)
• hidasta mutta dynaamista joogaa 
• rentouttavaa ja tarinallista yin joogaa
• pranayama hengitysharjoituksia
• voimaannuttavia visualisointimeditaatioita hindujumalatarten äärellä
• aromajoogaa
• Jumalatar energian tietoisuusmatka
• mantroja
• vapauttavaa ja voimaannuttavaa liikettä (somaattinen liike)
• tuoksutyöpaja
• parantavaa ääntä
• itsetutkimukseen kutsuvia kirjoitusharjoituksia 
• Wanhan mahtavalöylyisen rantasaunan kera luonnonkosmetiikan ihanuuksien

Aikataulu

keskiviikko

17.00 Saapuminen & asettuminen taloon

18 – 20 Tervetuloseremonia & Shaktin syliin – retriittirauhaan saatteleva harjoitus (rentouttava aroma yin, mantrat ja visualisointimeditaatio). Käytämme rentoutumisen tukena luonnonmukaisia eteerisiä öljyjä (öljyn käyttö vapaaehtoista). Teema: Shakti tantrassa.

20.00 Illallinen

21.00 laskeutuminen hiljaisuuteen

Torstai

aamu hiljaisuudessa

8.30–10.00 slow flow & uudistava hengitysharjoitus.

Teema: sensuellisuuden ja nautinnon Jumalatar Lalita

10.00 Aamupala, hiljaisuus päättyy

12.00 –13.00  Jumalattaren Kutsu –tietoisuusmatka

14.00 lounas

kirjoitusharjoituksia omassa rauhassa

16.00 Oloa elvyttävät & heleyttävät eteeriset öljyt ja oman Jumalatar tuoksun luominen 

17.00–18.00 vapaaehtoinen jakamisen piiri

18.00 – 19.30 Sydämen viisaus –workshop Parvati Jumalattaren äärellä (teema: femiinin ja maskuliinin sisäinen liitto)

19.30 illallinen

20.30 Sauna ja hemmottelua luonnonkosmetiikan tuotteilla

23.90 hiljaisuus 

Perjantai

aamu hiljaisuudessa

8.30–10.00 vapauttava Shakti Rising –harjoitus & meditaatio Jumalatar Bhuvaneshvarin äärellä

kirjoitusharjoituksia

10.00 Brunssi, hiljaisuus päättyy

12.00 Rakkauden aika – lopetus–seremonia ja sydämen toiveen eli Sankalpan luominen mukaan arkeen

14.00 kakkukahvit

15.00 kotiin levänneenä 

Tuomiston Kartano

Tuomiston Kartano on vanha perinteinen maatila, jonka juuret ulottuvat 1540-luvulle. Sen ainutlaatuinen henki on jalostunut useiden sukupolvien, tilaa omistaneiden ritarien ja tilan maille haudattujen viikinkien aikana. Nykyisellä omistajasuvulla Tuomiston tila on ollut 1870-luvulta lähtien. Keskellä kauneinta Pirkanmaata sijaitseva kotikartano lepää korkealla mäellä Karkussa, josta avautuu upea maisema alas Rautaveden kansallismaisemaan.

Kokemuksia Annamariyogan retriiteiltä

”Ihailen sun tapaa yhdistää opetusta niin monen aistin ja kanavan kautta kulkevaksi. Tarinat, myytit ja sanat puhuvat mielelle ja sielulle. Liike puhuu keholle ja koko olemukselle. Tuoksut, musiikki – vahvistavat aistien kautta tulevaa tietoa, haju ja kuulo pääsevät mukaan myös. Itsemyötätunto on sulla vahvasti mukana, samoin luottamus elämän syklisyyteen, sen aalloissa elämiseen. Todella feminiininen tapa olla ja opettaa – just sitä maailma ja me ihmiset tarvitaan.”

”Anna-Mari, äänesi sai minut liikuttumaan. Se on syvä, lämmin, voiteleva. Haluan ehdottomasti tulla toiste.”

”Tuomiston Kartano on täydellinen paikka joogaretriittiin! Ruoat olivat koko viikonlopun ajan fantastisia! Kiitos!”

”Sain harjoitusten aikana monia oivalluksia ja eväitä joita vien mukanani täältä.Enemmän armoa, pysähtymistä ja JOOGAA elämääni. Harjoituksissa musiikki ja äänesi oli jotain niin kaunista ja pysäyttävää. Elämäni parhaat joogaharjoitukset! ”

”Ihan käsittämätöntä miten saumattomasti Anna-Mari olet tuonut musiikin ohjaukseesi. Musiikki ihan huippu! Sinulla on selvästi lahja, jota käytät meidän toisten hyväksi. Kiitos siitä.”

”On olo, että tässä oli retriitti, josta voi sanoa, että oli elämä ennen retriittiä, ja sitten tapahtui jotain ja on elämä retriitin jälkeen. Päästin irti jostain todella kipeästä, ja annoin tilaa uudelle. Löysin sisäisen ääneni, nyt olen taas kosketuksissa itseeni. Olo on levollinen.”

”Anna-Marin ääni rauhoittaa ja vie heti hyviin energioihin. Koin vahvoja virtauksia joista todella kiitollinen.”