Tervetuloa viettämään feminiinienergiaa vahvistavaa joogaretriittiä kiehtovan hindujumalatar mytologian äärelle viikinkien aikaiseen lumoavaan Tuomiston Kartanoon.

Taso on avoin ja myös aloittelijat ovat sydämellisesti tervetulleita.

Soveltuu sinulle, joka kaipaat iloa, valoa ja kauneutta elämääsi.

Tutustut joogaretriitillä voimaannuttaviin hindujumalattariin, jotka liittyvät klassiseen tantraan (nondual shaivatantra). Jokainen jumalatar symboloi erilaisia ominaisuuksia & energioita; Durga on esimerkiksi suojelujumalatar kun taas Radha liitetään romanttiseen rakkauteen.

Jumalattaret auttavat meitä löytämään ja hyväksymään ihmisyyden monitasoisuuden.

Ne muistuttavat siitä, että meissä on kaikissa monia eri kerroksia, eikä yhden ominaisuuden tarvitse sulkea toista pois; voimme olla yhtä aikaa tunteikkaita ja älykkäitä, herkkiä ja voimakkaita, feminiinisiä ja maskuliinisia –sukupuoleen katsomatta.

Ohjelma

Joogaretriitin monipuolinen ohjelma sisältää lempeää ja rentouttavaa embodied yin joogaa, hidasta embodied flow joogaa, yin & yang joogaa, somaattisia harjoituksia (kehollinen terapia), sekä erilaisia hengitys– & meditaatioharjoituksia.

Lisäksi teemme joogaretriitillä vapaaehtoisia kirjoitusharjoituksia joiden tarkoitus on löytää yhteys alitajuntaan ja intuitioon, ja sitä kautta paljastaa pinttyneitä ajattelu– & toimintamalleja jotka eivät tue arjen hyvinvointia.

Joogaharjoitukset ovat embodied -joogaa, joka korostaa suorittamisesta irti päästämistä sekä kehon sisäistä kokemusta ulkoisten linjausten sijaan.

Tuomiston Kartano

Tuomiston Kartano on vanha perinteinen maatila, jonka juuret ulottuvat 1540-luvulle. Sen ainutlaatuinen henki on jalostunut useiden sukupolvien, tilaa omistaneiden ritarien ja tilan maille haudattujen viikinkien aikana. Nykyisellä omistajasuvulla Tuomiston tila on ollut 1870-luvulta lähtien. Keskellä kauneinta Pirkanmaata sijaitseva kotikartano lepää korkealla mäellä Karkussa, josta avautuu upea maisema alas Rautaveden kansallismaisemaan.

Arkkityypit henkisen kasvun työkaluina

Arkkityypit ovat piilotajunnan teemoja, jotka ilmenevät psyykessä ja kollektiivisessa alitajunnassa luonnostaan. 

Arkkityypit ilmenevät vertauskuvina mm. myyteissä, unissa ja taiteessa, ja niitä voi käyttää itsetuntemuksen & henkisen kasvun työvälineinä.

Jung piti kreikkalaisia jumalattaria universaalien psykologisten energioiden ilmentäjinä ja arkkityypeinä. Samalla tavoin myös hindu jumalattaret ovat arkkityyppejä. Jumalattaret henkilöivät energiat joita tunnemme, mutta joille meillä ei ole ehkä aikaisemmin ollut nimiä tai keinoja kutsua esiin.

Jumalattarien energioihin keskittyminen voi auttaa kohtaamaan ja hyväksymään vaikeita ja haastavia asioita elämässä, tai niiden avulla voi vahvistaa tiettyjä puolia itsessä. Jumalattaret voivat myös tuoda voimaa muutoksen tai kriisien keskelle. 

Klassinen tantra

Tantrisessa ajattelussa kaikki elossa oleva, keho mukaanlukien, on pyhästä lähteestä. Myös kaikki tunteet ovat peräisin samasta lähteestä. Näin ollen jokainen meistä on jo syntyessään täydellinen, kykenevä ja hyväksytty. 
Vaikka tantriset harjoitukset ovat muinaisia, ne ovat yhä tänä päivänä arvokkaita työkaluja henkisen kasvun polulla. 

”Olen omassa elämässäni kokenut tantristen harjoitusten positiivisen vaikutuksen omaan hyvinvointiini ja henkiseen kasvuun. Ne tukevat matkalla kohti omaa koko kapasiteettia ja autenttista itseä, ja tuovat toivoa ja valoa epävarmuuteen ja elämänkriiseihin. Näistä syistä opiskelen ja opetan klassista tantraa.” – Anna-Mari

Retriitillä luvassa…

• hidasta mutta dynaamista flow joogaa 

• rentouttavaa ja tarinallista embodied yin joogaa

• rauhoittavia pranayama hengitysharjoituksia

• voimaannuttavia visualisointimeditaatioita hindujumalatarten äärellä

• luonnonmukaisia eteerisiä öljyjä joogan & meditaation tukena

• mantroja

• vapauttavaa ja voimaannuttavaa liikettä (kehon sisältä ulos päin ohjautuva somaattinen liike)

• parantavaa ääntä

• inspiroivia ja luovuutta herättäviä kirjoitusharjoituksia

• rentouttavia tarinallisia mielikuvamatkoja

• valmentavia kirjoitusharjoituksia 

Info

• Aika: 16.–18.7.2024
  • retriitti alkaa 17.00, päättyy 14.00
• Paikka: Tuomiston kartano, Sastamala
• Ilmoittautuminen: anna-mari@yogobe.com
• Mitä tarvitsen mukaan? Mukavat joogavaatteet, joogamatto, petivaatteet, villasukat ja muistiinpanovälineet.  Voit myös vuokrata petivaatteet lisämaksusta.
• Majoituksen & täysihoidon hinta: 280€/hlö, sis. alv. (majoitus ryhmähuoneissa, mahdollisuus majoittua 1-2hh lisämaksusta). hinta sisältää: täysihoito (runsas laktoositon kasvisruokabuffet) eli 2 x illallinen, 2 x aamupala, 2 x lounas, 1 x brunssi. 
• Ohjelman hinta: 199€ EARLY BIRD hinta ilmoittautuessa 30.4.2023 mennessä ja 220€ sen jälkeen ilmoittautuessa (sis.alv10%). Joogaretriitin voi maksaa osissa, kysy lisää ilmoittautumisen yhteydessä. Retriitin joogatunnit voi maksaa liikuntaseteleillä (smartum, e-passi, edenred).
  • Hinta sisältää joogaretriitin jooga- & meditaatioharjoitukset, workshopin, kirjoitusharjoitukset, Jumalatar öljyn, luonnonkosmetiikka lahjan, Wanha mahtava löylyinen puusauna & Frantsilan yrttitilan pesutuotteet & meditaatiokurssin kotiin ( arvo 29,90€) tukemaan arjen tasapainoa.

Kaikki Annamariyogan joogaretriitit voi myös lahjoittaa rakkaalle lahjaksi, kysy lisää: annamari.pentikainen@gmail.com

Alustava aikataulu

Tiistai

17.00 Saapuminen & asettuminen taloon

18.00 Tervetuliaisrituaali 

18.30–20.00 Shaktin syliin – viikonlopun rauhaan laskeva rentouttava aroma yinjooga, jossa käytämme luonnonmukaisia aromaöljyjä rentoutumisen tukena (öljyn käyttö vapaaehtoista) & meditaatio. Teema: femiinienergia eli shakti tantrassa

20.00 Illallinen

21.00 laskeutuminen hiljaisuuteen

Keskiviikko

aamu hiljaisuudessa

8.00–10.00 aamun hidas flow, energiat keskittävä hengitysharjoitus ja meditaatio. Teema: Suojelujumalatar Durga ja omat rajat.

intuitiivisen kirjoittamisen harjoitus 

10.00 Aamupala, hiljaisuus päättyy

valmentavia kirjoitusharjoituksia omassa tahdissa liittyen omiin rajoihin

12.00–13.00 Jumalatar työpaja

14.00 lounas

Oman Jumalatar tuoksun tai kasvoöljyn luominen intuitiivisesti & omassa tahdissa

16.00–18.00 Jakamisen piiri & Sisäinen rakastettu –harjoitus. Teema: Rakkauden jumalatar Radha ja sydämen hoitaminen 

18.30 illallinen

19.30 Sauna ja hemmottelua luonnonkosmetiikan tuotteilla

22.30 hiljaisuus 

Torstai

aamu hiljaisuudessa

8.30–10.00 Lempeä yin & yang (=flow) jooga, meditaatio & kehollinen harjoitus vapauttamaan kehomielen painolasteja. Teema: transformaation ja muutoksen Jumalatar Kali

Valmentavat kirjoitusharjoitukset

10.00 Brunssi, hiljaisuus päättyy

12.00 Jakamisen piiri & Jumalatar Minussa –retriitin lopetusrituaali

14.00 kakkukahvit

15.00 kotiin levänneenä 

Kokemuksia Annamariyogan retriiteiltä

”Anna-Mari, äänesi sai minut liikuttumaan. Se on syvä, lämmin, voiteleva. Haluan ehdottomasti tulla toiste.”

”Tuomiston Kartano on täydellinen paikka joogaretriittiin! Ruoat olivat koko viikonlopun ajan fantastisia! Kiitos!”

”Perjantai-illan yinjooga sai kyyneleet valumaan poskillani, ja hetki oli pysäyttävä.Sain harjoitusten aikana monia oivalluksia ja eväitä joita vien mukanani täältä.Enemmän armoa, pysähtymistä ja JOOGAA elämääni. Harjoituksissa musiikki ja äänesi oli jotain niin kaunista ja pysäyttävää. Elämäni parhaat joogaharjoitukset! ”

”Aivan ihana retriitti. Yllätyin kuinka raskasta meditaatio on, kun sitä tekee noin paljon. Oli mielenkiintoista oppia lisää chakroista ja meditaatiotekniikoista, jotka menevät ehdottomasti käyttöön. Anna-Marista huokuu lämmin ja leikkisä energia, ja aion ehdottomasti tulla joskus uudelle retriitille.”

”Ihan käsittämätöntä miten saumattomasti Anna-Mari olet tuonut musiikin ohjaukseesi. Musiikki ihan huippu! Sinulla on selvästi lahja, jota käytät meidän toisten hyväksi. Kiitos siitä.”

”Opin joogaretriitillä että todellinen jooga alkaa vasta joogamaton ulkopuolella. Anna-Marin ääni rauhoittaa ja vie heti hyviin energioihin. Koin vahvoja virtauksia joista todella kiitollinen.”

”Retriitti jätti uskomattoman jäljen minuun. Positiivisesti. Sain tunnelukkoja auki, inspiraatiota ja energiaa toteuttaa omia juttuja, sekä monta ajatusta, joita varmasti kannan mukanani lopun elämää. Anna-Mari on uskomaton luomaan tunnelman, mutta silti niin ihanan helposti lähestyttävä.”

” Löysin kauan sitten kadotetun osan itsestäni joogaretriitilläsi. Tätä ilosanomaa olen jakanut ystävilleni ja toivon että hekin löytävät sinun luoksesi joogaamaan. Kiitos että teet sitä mitä teet, oli ilo tutustua sinuun ja toivon että tiemme kohtaavat vielä, viimeistään Sri Lankan surffaus ja joogaretriitilläsi.”

”Sain monipuoliselta joogaretriitiltä paitsi lempeyttä, rentoutumista ja tutkimusmatkan omaan itseeni, myös työkaluja hyvinvoinnin ylläpitämiseen arjessa.”

”Anna-Marin joogatunneilla kulkee upeasti mukana hyväksyvän tietoisen läsnäolon pääperiaatteet ja kulmakivet, kuten itsemyötätunto, irti päästäminen, hengitys, omien tuntemusten, ajatusten ja tunteiden kuuntelu ja hyväksyminen. Kiitos näistä ihanista lempeistä tunneista.”