Lupa pysähtyä,

lupa palautua.

Arki saattaa vaatia paljon. Aikataulut, vastuut ja jatkuva suorittaminen pitävät kehon ja mielen ylivireänä – usein silloinkin, kun et sitä itse enää huomaa.

Tämä joogaloma on sinulle, joka tunnet olevasi väsynyt, stressaantunut tai kaipaat yksinkertaisesti tilaa vain olla.

Elpymisen ja palautumisen retriitissä saat irrottautua arjen hälystä ja palata takaisin itseesi.

Retriitin ryhmäkoko on max 6 osallistujaa eli kyseessä on ainutkertaisen kodikas ja intiimi tunnelma.

Lempeiden kehoterapeuttisten harjoitusten avulla pääset kuuntelemaan kehoasi ja vapauttamaan sinne kertynyttä jännitystä.

Ohjatut meditaatiot rauhoittavat mieltä ja auttavat sinua laskeutumaan hetkeen – ilman vaatimuksia, ilman suorittamista.

Retriitin kruunaa sound healing -sessio, jossa äänimaljojen ja värähtelyjen annetaan tehdä työnsä. Saat vain maata, vastaanottaa ja antaa kehosi palautua luonnollisesti.

Majoitus idyllisessä villassa joka on varattu ekslusiivisesti pienelle retriittiryhmälle.

Ei vaadi aikaisempaa kokemusta joogasta tai meditaatiosta.

Tämä retriitti ei ole paikka kehittyä lisää tai tulla paremmaksi versioksi itsestäsi, vaan paikka, jossa saat levätä, palautua ja muistaa miltä tuntuu voida hyvin.

Kyselyt ja ilmoittautuminen: annamari.pentikainen@gmail.com / +358408271181 (whatsapp)

Kenelle?

• Elät kiireistä arkea

• Tunnet stressin kehossasi tai mielesi on ylikuormittunut

• Kaipaat irtiottoa, rauhaa ja hoivaa

• haluat osallistua retriittiin joka pidetään vain pienelle ryhmälle (ryhmäkoko max 6 hlöä)

• Et jaksa enää “tehdä enemmän” vaan haluat palautua

Lähde mukaan ja anna itsellesi lupa pysähtyä.

Palautuminen ei ole ylellisyyttä – se on välttämätöntä.

Soveltuu ihan kaikille ikään, sukupuoleen tai joogakokemukseen katsomatta.

Kyselyt ja ilmoittautuminen: annamari.pentikainen@gmail.com / +358408271181 (whatsapp)

Mitä joogalomalla koetaan?

Joogaloma tarjoaa rauhallisen ja turvallisen tilan palautumiselle.

Lempeä liike, hengitys ja Sri Lankan kukoistava luonto tukevat kokonaisvaltaista elpymistä.

Päivät etenevät ilman kiirettä, kehoa ja mieltä kuunnellen.

Aloitamme aamut joogaharjoituksella uima–altaan äärellä, illat päättyvät kattoterassin yin jooga & meditaatiohetkiin tähtitaivaan alla.

Ohjatun ohjelman välillä sinulla on aikaa rentoutua haluamallasi tavalla – saat meiltä myös vinkkejä.

Majoitus 

Retriitti järjestetään yksityisessä villassa joka on ekslusiivisesti pienen ja intiimin retriittiryhmämme käytössä eli paikalla on vain oma retriittiryhmämme.

Jokaisessa huoneessa on ilmastointi.

Päivien rytmiä tukee autenttinen sri lankalainen kasvisruoka, jonka kokkimme valmistaa rakkaudella paikallisista raaka–aineista.

Mitä saat mukaasi…

Retriitin jälkeen olosi on levollisempi, kevyempi ja selkeämpi. Saat:

• rauhoittuneemman hermoston

• vapautuneemman kehon

• lisää tilaa hengittää & olla

• konkreettisia keinoja palautumisen tueksi arjessa

• oman aromaöljyn, jonka avulla voit palata retriitin tunnelmaan myös kotona

Joogaloman info

• Aika: 21 – 28.4.2026
• Paikka: Sri Lanka
• Hinnat: 
  • 1hh norm.hinta 1899€ /hlö
  • 2hh 1399€ /hlö
  • 3hh 999€ /hlö
• Joogamatkan hinta sisältää: joka päivä herkullinen aamupala ja illallinen, (paitsi ensimmäisenä iltana vain illallinen ja viimeisenä aamuna vain brunssi), 11 erilaista jooga-/meditaatioharjoitusta, sound healing sessio, aromaöljy workshop, alku- & loppuseremonia, jakamisen piirit (vapaaehtoinen), kirjoitusharjoitukset, majoitus, petivaatteet ja pyyhkeet, apua lentojen ja viisumin ostamiseen, vinkit lähiseudun kyliin, ravintoloihin, kahviloihin yms. matkakohteisiin
• Joogamatkan hintaan ei kuulu: matkavakuutus (jokaisen tulee ottaa matkavakuutus), lennot, kyyti lentokentältä retriittikohteeseen (järjestämme sinulle kyydin halutessasi), juomat, lounas, vapaavalintaiset retket/aktiviteetit, hieronta ym. hemmotteluhoidot
• joogaloman menu: autenttinen srilankalainen kasvisruoka
• Opettaja: Anna-Mari Pentikäinen
• kyselyt: annamari.pentikainen@gmail.com
• Ilmoittautuminen: annamari.pentikainen@gmail.com

Luvassa…

• lempeää ja armollista embodied joogaa
• työskentelyä hengityksen äärellä
• syvärentoutushetkiä
• aromaattiset öljyt –työpaja ja oman joogatuoksun luominen
• sound healing eli ääniparannus sessiot
• erilaisiin meditaatioekniikoihin tutustumista
• kehoterapeuttisia harjoituksia (somaattinen liike)
• itsetutkimukseen kannustavia kirjoitusharjoituksia ja yhteyttä vahvistavaa intuitiivista kirjoittamista
• vapaaehtoisia jakamisen piirejä
• autenttista Sri Lankalaista kasvisruokaa
• hierontoja
• … sekä palautumista Sri Lankan kukoistavan, kaikkia aisteja hoivaavan luonnon keskellä
• saat myös matkavinkkejä ja suosituksia myös jos jäät pidemmäksi aikaa Sri Lankalle

Ekstraa…

Mahdollisuus tilata lisämaksusta rentouttavia kehohoitoja ja hierontaa vaikka joka päivälle.

Joogaloman vapaavalintaiset retket ja aktiviteetit

• • surffitunnit
  • Päiväretki kuvankauniille Koggala järvelle
  • Päiväretki Ahangaman & Kabbalanan rantakyliin 
  • Yala Safari
  • Udawalawe kansallispuisto ja sen norsut
  • Historiallinen Galle Fortin kaupunki
  • vierailu paikallisessa buddhalaistemppelissä

Lempeä lupa itsellesi

Tämä joogaloma ei vaadi sinulta mitään.
Sinun ei tarvitse jaksaa, kehittyä tai olla parempi versio itsestäsi.
Riittää, että saavut paikalle.

Varaa paikkasi

Anna itsellesi lupa pysähtyä ja palautua.
Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.

Kyselyt ja ilmoittautuminen: annamari.pentikainen@gmail.com / +358408271181 (whatsapp)

Kokemuksia Sri Lankan joogalomilta

”Mietin eilen jälleen sitä kuinka iso merkitys sun ohjauksilla on ollut mun omassa kasvussa. Eilinen retriitti oli mahtava. Täydellistä kehoterapiaa. Vuosi sitten Sri Lankalla tunsin jo vahvasti tulleeni kotiin itseeni, tunsin vapautta. Eilen tajusin, että olen edelleen siinä vapaudessa vaikka olen uudessa parisuhteessa. Ihan uskomattoman hieno matka ja sun ohjauksella on ollut siinä suuri rooli. Kiitos viisaudesta ja lämmöstä mitä jaat.❤️ Oon niin valtavan kiitollinen ja onnellinen tänään. ❤️”

Tykkäsin aivan valtavasti Annamarin tyylistä ja siitä, kuinka hän yhdisti mytologisia tarinoita ja musiikkia tunteihin. Joogat, meditoinnit ja kirjoitusharjoitukset olivat loistavia, vaikka aluksi meditointi olikin vaikeaa, mutta loppua kohden se ehdottomasti helpotti.

Myös kohteena Sri Lanka oli todella kaunis paikka, jossa on paljon nähtävää. Villa, jossa olimme, oli todella kiva ja plussaa siitä että siellä oli vain meidän jooga ryhmä ja maailman parhaat aamupalat!”

”Olen ollut monella viikonloppuretriitillä Suomessa, mutta Sri Lankalla kokemus oli paitsi pidempi kestoltaan myös kaikin puolin kokonaisvaltaisempi: lämmin, kostea ilma, huikea valo, ihmeelliset tuoksut, äänet ja maut – kaikki oli aisteja herkistävää ja vointia kohottavaa. Tunsin vahvasti olevani elossa ja hengittäväni tavallista syvempään saaren omaa pulssia myötäillen. 

Arvostan kovasti Anna-Marin kykyä saada kaikkeen ripoteltua hippunen tähtipölyä: pienet yksityiskohdat, ihanat retket, paikallistuntemus ja ihanat harjoitteet saivat minut tuntemaan itseni arvokkaaksi ja arvostetuksi. ”

”Opin Sri Lankan joogalomalla että joogassa on kyse oman kehon kuulemisesta ja näkemisestä. Asentoja ei suoriteta, vaan niihin rauhoitutaan ja hengityksen avulla niihin syvennytään. 

Ei tullut mieleen, että asioita joita käydään läpi joogatunnilla on kuin suoraan parhaimmasta self development-oppaasta ja niitä voi suoraan siirtää arkeen. 

Anna-Marin ohjaus ja joogaloman  ilmapiiri oli hyvin lempeää, hyväksyvää ja avointa. Olimme joukko erilaisia ihmisiä joita kaikkia kuitenkin yhdisti kiinnostus omaan henkiseen hyvinvointiin, olimme lomalla yhdessä mutta jokaisen omilla ehdoilla.