Hidasta tahtia, hengähdä arjesta ja anna kehon sekä mielen palautua 8 päivän joogamatkalla trooppisella paratiisisaarella.

8.–15.10.2026 • Pienryhmä •  Sopii kaikille tasoille

Elämyksellinen joogaretriitti tarjoaa tilan rauhoittua ja irrottautua arjen kuormituksesta joogan, luonnon ja levon avulla. Pienryhmäretriittejä järjestetty jo vuodesta 2017 saakka ja moni palaa aina uudelleen.

• pienryhmä
• opettajalla 10 vuoden kokemus ja vahva paikallistuntemus
• suomenkielinen joogaohjaus
• upea retriittivilla rauhallisen  laguunin rannalla ekslusiivisesti ryhmämme käytössä 
• aloittelijaystävällinen joogaretriiti
• kokonaisvaltainen hyvinvointiviikko; joogaa ja pilatesta

Koe elämyksellinen hyvinvointiloma Sri Lankan tai’anomaisella  saarella..

Joogaretriitti ei vaadi minkäänlaista aikaisempaa kokemusta.

Soveltuu kaikille kehoille ikään ja sukupuoleen katsomatta, tule juuri sellaisena kuin olet!

Joogamatkan pakettihintaan kuuluu kaikki muu paitsi lennot, lentokenttäkuljetukset sekä lounaat. Jokaisella tulee olla oma matkavakuutus.

Varaa paikkasi nyt – vain muutama mahtuu enää mukaan!  → annamari.pentikainen@gmail.com (whatsapp: +358408271181)

Tutustu retriittikohteen kuvagallerian: täällä

”Anna-Marin joogamatka yllätti positiivisesti; se ei ollut vain joogaloma, vaan kokonaisvaltainen elämys liikkeen, meditaation, äänimaailman ja tuoksujen äärellä.”

Miksi tämä joogamatka?

Tämä joogamatka on suunniteltu aidoksi irtiotoksi arjesta, joka ei ole vain joogaloma vaan kokonaisvaltainen, kaikkia aisteja hellivä hyvinvointielämys.  Jokaiseen harjoitukseen on suunniteltu rakkaudella soittolista, sekä harjoitusta tukee aina teemaan luotu aromaöljy.

Monipuolisella joogaretriitillä lempeä jooga, meditaatio, pilates, itsereflektioon kutsuvat kirjoitusharjoitukset, luonnon rauha ja Sri Lankan kiireetön rytmi yhdistyvät kehoa, mieltä ja sielua helliväksi kokonaisuudeksi jota et tule unohtamaan. 

Pienryhmä, suomenkielinen ohjaus ja retriittivillan idyllinen ympäristö luovat tilan, jossa voit hidastaa, palautua ja keskittyä omaan hyvinvointiisi ilman suorittamista.

Opettajalla on vankka paikallistuntemus sillä hän on asunut Sri Lankalla ja järjestänyt joogaretriittejä lähes 10 vuotta.

Varaa paikkasi nyt – viimeiset paikat vapaana!  → annamari.pentikainen@gmail.com (whatsapp: +358408271181)

Kenelle tämä joogamatka sopii?

Joogaretriitti sinulle, joka elät ruuhkavuosien keskellä tai kaipaat ylipäätään taukoa kiireestä ja jatkuvasta suorittamisesta.

Se sopii sinulle, joka haluat harrastaa armollista joogaa jonka tarkoitus ei ole taipua täydellisiin jooga–asentoihin vaan luoda myötätuntoisempaa suhdetta oman itsesi kanssa.

Sopii hyvin sekä aloittelijoille että kokeneemmille joogan harrastajille, jotka haluavat irrottautua arjesta ja viettää viikon rauhallisessa, sallivassa ja lämminhenkisessä ympäristössä – myös yksin matkustaville.

Kaikille kehoille ja sukupuolille.

Varaa paikkasi nyt – kehosi kiittää myöhemmin  → annamari.pentikainen@gmail.com (whatsapp: +358408271181)

”Ihailen sun tapaa yhdistää opetusta niin monen aistin ja kanavan kautta kulkevaksi. Tarinat, myytit ja sanat puhuvat mielelle ja sielulle. Liike puhuu keholle ja koko olemukselle. Tuoksut, musiikki – vahvistavat aistien kautta tulevaa tietoa, haju ja kuulo pääsevät mukaan myös. Itsemyötätunto on sulla vahvasti mukana, samoin luottamus elämän syklisyyteen, sen aalloissa elämiseen. Todella feminiininen tapa olla ja opettaa – just sitä maailma ja me ihmiset tarvitaan.”

”Kokonaisuudessaan Anna-Marin joogamatka oli paljon enemmän kuin osasin kuvitella. Vieraanvaraisuus, hyvin suunnitellut kokonaisuudet sekä Anna-Marin intohimo joogaa kohtaan loivat yhdessä tunnelman, mitä ei voi sanoin kuvata.” 

Joogamatkan info

• Aika: 8. – 15.10.2026
• Paikka: Sri Lanka

Sinä saat:

✔ 8 päivää Sri Lankalla

✔ päivittäiset jooga- & meditaatioharjoitukset

✔ itsereflektioon kutsuvat kirjoitusharjoitukset

✔ sound healing

✔ pilates

✔ majoituksen luksusvillassa

✔ aamiaiset ja illalliset

✔ seremoniat & rituaalit

✔pienryhmä 

✔ vapaaehtoiset jakamisen piirit

✔ joogamatot ja muut välineet

✔ juomavesi ja teetarjoilu

✔opettajan tuen ja vinkit Sri Lankalla matkustamiseen

• Hinta:
  • 1hh 1899€
  • 2hh 1399€
  • 3hh 1299€ 
• Maksusta: Ilmoittautuessasi et vielä maksa mitään vaan saat laskun joogamatkasta myöhemmin. Joogamatkan voi maksaa osissa, kysy lisää ilmoittautumisen yhteydessä.
• Joogamatkan hintaan ei kuulu: matkavakuutus (jokaisen tulee ottaa matkavakuutus), lennot, kyyti lentokentältä retriittikohteeseen (järjestämme sinulle kyydin halutessasi), juomat, lounas, vapaavalintaiset retket/aktiviteetit, hieronta ym. hemmotteluhoidot
• joogaloman menu: autenttinen srilankalainen kasvisruoka
• Opettaja: Anna-Mari Pentikäinen
• Kenelle? Sinulle, joka haluat päästää irti suorittamisesta ja rentoutua joogalomalla luksusvillassa. Ei vaadi kokemusta.
• kyselyt: annamari.pentikainen@gmail.com (whatsapp: +358408271181)
• Ilmoittautuminen: annamari.pentikainen@gmail.com 

Rentoutumisen & eheytymisen hyvinvointiloma

Teemana on lepo ja palautuminen ja sitä kautta sisäisen kukoistuksen vaaliminen.

Monipuolinen ohjelma on suunniteltu huolella, rakkaudella ja vuosien ammattitaidolla tukemaan joogamatkan teemaa.

Myös aamujen hiljaisuuden hetket on tarkoitettu tukemaan rauhoittumista. Tämän takia kannustan sinua pitämään joogamatkalla myös tietoisia taukoja älypuhelimeltasi.

Keskitymme joogamatkalla hermostoa rauhoittaviin kehollisiin harjoituksiin, ja palauttavaan aroma yinjoogaan.

Lisäksi rauhoitamme oloa erilaisilla hengitys– & meditaatioharjoituksilla sekä sound healingin avulla (ääniparannus). Pääset myös osallistumaan pilatestunnille ja halutessasi kokeilemaan surffausta.

Lisäksi teemme reflektoivia kirjoitusharjoituksia jotka voivat auttaa purkamaan itseä rajoittavia uskomuksia ja lukkiutuneita ajatus– ja käyttäytymismalleja jotka eivät tue hyvinvointia.

Jokaista kehollista  harjoitusta ja lempeää irti päästämistä tukee tunnelmaan luotu musiikki/äänimaailma.

Mitä?

Embodied joogaa – suorittamisesta vapaata, terapeuttista & lempeää joogaa joka keskittyy kehon sisäiseen kokemukseen (lokakuun retriitillä pääpaino embodied yin joogassa, lisäksi syvärentouttava jooga nidra eli ”joogin uni”).

aromajoogaa – käytämme joogan ja meditaation tukena erilaisia rentoutumista ja keskittymistä tukevia luonnonmukaisia eteerisiä (eli aromaattisia) öljyjä

Somaattista (eli kehollista) liikettä – vahvistaa kehoyhteyttä, rauhoittaa hermostoa, tekee tilaa luovuudelle, voi auttaa purkamaan ja vapauttamaan tunteita ja energiatukoksia

Meditaatiota – istumameditaatiot, liikemeditaatio, erilaiset meditaatiotekniikat (mm mantrameditaatio, visualisointi ym)

Sound healing –  (ääniparannus tai ääniterapia) vaihtoehtohoidon muoto, jossa käytetään erilaisia ääniä ja värähtelyjä edistämään kokonaisvaltaista hyvinvointia. Sessio voi rentouttaa, lievittää stressiä ja tukea kehoa parantumaan. 

pilates – vahvistaa erityisesti keskivartalon syviä lihaksia, lisää liikkuvuutta ja tasapainoa sekä parantaa verenkiertoa & aineenvaihduntaa

Luova liike – vapauttaa, elävöittää ja uudistaa

Varaa nyt – paikat hupenevat koko ajan → annamari.pentikainen@gmail.com (whatsapp: +358408271181)

Joogamatkan monipuoliseen ohjelmaan kuuluu…

• aamuun lempeästi herättelevä jooga & meditaatio villan puutarhassa, uima-altaan äärellä
• hiljaisuuden aamuja, jolloin heräämme luonnon ääniin
• iltaisin tähtitaivaan alla elvyttävää ja rentouttavaa embodied yin joogaa
• kehoterapeuttisia somaattisia harjoituksia
• intuitiivista liikettä
• palauttavia pranayama hengitysharjoituksia
• pilatestunti
• visualisointimeditaatioita 
• mantroja
• parantavaa ääntä
• inspiroivia ja itsetutkimukseen kutsuvia kirjoitusharjoituksia
• jakamisen piirejä (vapaaehtoinen)
• sound healing sessio

Joogamatkan taso on avoin ja jooga–asennoista tarjotaan erilaisia vaihtoehtoja, joten myös aloittelijat voivat osallistua tälle lempeälle joogamatkalle.

Ekstraa…

Voit tilata villalle rentouttavan hieronnan vaikka joogamatkan joka päivä. Lisäksi voit osallistua vapaaehtoisille päiväretkille tai surffitunneille (lisämaksusta).

Varaa paikkasi nyt ja koe Sri Lankan taika  → annamari.pentikainen@gmail.com (whatsapp: +358408271181)

Majoitus korkealuokkaisessa villassa

• joogamatkan majoitus upeassa villassa joka on ekslusiivisesti pienelle retriittiryhmälle varattu
• huoneet korkealuokkaisia, ilmastoinnilla varustettuja
• mahdollisuus omaan huoneeseen lisämaksusta (tee varaus ajoissa – villalla vain muutama 1hh)
• ruoka maukasta srilankalaista kasvisruokaa. Paikallisella, rakastetulla kokillamme vuosien kokemus joogaretriiteistä.
• pihalla uima-allas vilvoittelua varten 
• ryhmäkoot pidetään pieninä

Joogamatkan tyypillinen päiväohjelma

Hiljaisuuden aamu, jossa heräämme Sri Lankan luonnon ääniin.

Tarjolla hedelmiä, kahvia ja teetä.

Aamun lempeästi energisoiva embodied jooga, mieltä tasoittava ja rauhoittava meditaatio ja elvyttävä hengitysharjoitus uima-altaalla

Tuhdimpi aamupala

Muuttuva päiväohjelma: omaa rentoutumista luonnossa tai rannalla, hemmotteluhoitoja villalla, vapaaehtoinen jakamisen piiri / workshop tai vapaavalintaisia retkiä 

Joogamatkan vapaavalintaiset päiväretket/aktiviteetit

• jokisafari
• ayurvedinen kehotyyppitulkinta & hieronta
• luo oma koru –workshop
• kulttuuriset workshopit (batiikki, keramiikka, sri lankalainen rummutus ym.)
• Doctor’s house markkinat ja livemusiikin ilta
• Päiväretki kuvankauniille Koggala järvelle
• Päiväretki Ahangaman & Kabbalanan rantakyliin 
• Surffaukseen tutustumista Weligamassa
• Yala Safari
• Udawalawe national park
• Historiallinen Galle Fort
• Unawatuna  ja Thalpen luonnon uima-altaat

Kaikista retkistä voidaan räätälöidä toiveiden mukaisia paketteja. 

Joogamatkan ilmoittautuminen, maksu & kysymykset

Ilmoittautuessasi mukaan sinun ei vielä tarvitse maksaa mitään. Joogamatkan voi maksaa osissa. Peruutusehdot saat ilmoittautumisen yhteydessä sähköpostitse. 

Varaa paikkasi nyt – anna itsellesi lahja jota et tule katumaan  → annamari.pentikainen@gmail.com (whatsapp: +358408271181)