Tervetuloa lempeyden retriittiin kuvankauniiseen ja sielukkaaseen Hiekkaharjun Kartanoon luonnon äärelle.

Retriitin teemana on  sisäinen turva ja sen vahvistaminen – teema, josta minulla on omakohtaista kokemusasiantuntijuutta ja jota olen tutkinut jo vuosien ajan kehollisuuden näkökulmasta sekä työssäni että opinnoissani.

Retriitti ei vaadi minkäänlaista aikaisempaa kokemusta ja soveltuu kaikille, joita aihe puhuttelee ikään ja sukupuoleen katsomatta.

HUOM! Järjestämme tarvittaessa kimppakyytejä.

Luvassa…

somaattista eli kehollista liikettä joka ei ole terapiaa, mutta voi olla hyvin terapeuttista

erilaisia sisäistä turvaa vahvistavia meditaatiotekniikoita

ahdistusta lieventävä hengitysharjoitus + muita hengitysharjoituksia

arkkityyppityöskentelyä

embodied yin joogaa

embodied yin & yang joogaa

luontoyhteydestä ammentavaa elävää astrologiaa  (tutustumme omaan Kuu merkkiin, joka liittyy sisäiseen turvaan)

itsetuntemusta lisääviä kirjoitusharjoituksia

YOUNIVERSE –harjoitus & tarinoiden parantava voima

Soveltuu erityisen hyvin sinulle…

… jolla on ollut elämässäsi vaikeuksia pitää yllä selkeitä omia rajoja.

… olet ylisuorittaja tai sinulla on taipumusta perfektionismiin

… sinulla on taustalla läheisriippuvuutta / muita riippuvaisuuksia

Myös muut, jotka kaipaavat taitoja ja työkaluja hermoston rauhoittamiseen ovat sydämellisesti tervetulleita.

Info

• Aika: 25.–27.4.2025
  • retriitti alkaa pe klo 17.00, päättyy su klo 13.00
• Paikka: Hiekkaharjun kartano, Leikkiharjuntie 10
  44300 Konnevesi (kysy tarvittaessa kimppakyytiä)
• menu: kartanon monipuolinen lähiruokamenu jossa on hyödynnetty lähimetsän satoa. Leipä tehdään kartanolla itse.
• Ilmoittautuminen: annamari.pentikainen@gmail.com
• Retriitin pakettihinta: 549€/hlö / (sis lakisääteinen alv%). Retriitin voi maksaa osissa. Ohjelman osuuden voi maksaa liikuntaseteleillä (epassi,edenred ja smartum), kysy lisää ilmoittautumisen yhteydessä. Majoitus 1hh mahdollista lisämaksusta (huom. kartanossa vain muutama 1hh).
• hinta sisältää: kaikki ohjelma, majoitus 2hh:ssa, täysihoito ( kartanon herkkuja notkuvat buffetpöydät), pyyhkeen & petivaatteet sekä kylpytakin viikonlopun ajaksi lainaan, 2 x sauna kera luonnonkosmetiikan, 2 x poreallas, & goodie bag kotiin.
• tarvitsetko paikan kimppakyydissä vai mahtuuko kyytiisi paikan päälle? kerrothan tästä ilmoittautumisen yhteydessä, kiitos!
• kyselyt: annamari.pentikainen@gmail.com
• tutustu retriittikohteeseen: täällä ja kuvagalleria täällä

Aikataulu

Perjantai

16–17.00 saapuminen, asettuminen taloon & tervetulosmoothie

18.00 – 20.00 tervetulo –seremonia & Kehoni kotiin –harjoitus (terapeuttinen somaattinen liike ja meditaatio)

20.00 Kartanon buffet illallinen

21.00  Sauna & poreallas kera luonnonkosmetiikan ihanuuksien

23.00 hiljaisuus, unet kartanon syleilyssä <3

Lauantai

aamu hiljaisuudessa

8.00 kahvia & teetä tarjolla

8.30–10.00 JUURET minussa – harjoitus (embodied yin & yang jooga, somaattinen liike & meditaatiohetki)

10.00 Aamupala

kirjoitusharjoituksia omassa tahdissa liittyen sisäiseen turvaan

12.00 Sisäinen Turva & Kuumerkki – workshop (feminiinistä embodied yin joogaa ja luontoyhteydestä ammentavaa elävää astrologiaa)

14.00 lounas buffet 

kirjoitusharjoituksia omassa tahdissa

16.00 meditaatiohetki omille rajoille & vapaaehtoinen jakamisen piiri 

17.00 –18.30 YOUNIVERSE – harjoitus

19.00 illallinen (buffet)

20.00 Sauna ja poreallas kera luonnonkosmetiikan

23.00 hiljaisuus

Sunnuntai

hiljaisuuden aamu <3

8.00 kahvia & teetä 

8.30–10.00 Sydämeni sylissä –harjoitus (somaattisia harjoituksia ja työskentelyä Sisäisen lapsen –arkkityypin äärellä)

10.00 brunssi

12.00 lopetus–seremonia

13.00 huoneiden luovutus

Kaikki Annamariyogan joogaretriitit voi myös lahjoittaa rakkaalle lahjaksi, kysy lisää: annamari.pentikainen@gmail.com

Retriittikohde: Hiekkaharjun kartano

Upea vanha hirsikartano metsän siimeksessä. Hirsihuvilan esteettinen mutta kodikas tunnelma kuljettaa menneeseen ja suorastaan kutsuu rentouttamaan, hidastamaan ja nauttimaan.

Kartano ottaa vieraansa vastaan aina privaatisti, yhden seurueen kerrallaan, jolloin se pystyy tarjoamaan mahdollisimman yksilöllisen ja yksityisen vierailun. Hiekkaharju on omistajiensa koti, ja tästä syystä talo tarjoaakin ainutlaatuisen kodikkaan ja lämpimän tunnelman.

”Ruoka on intohimoni ja arvostan lähellä tuotettua, puhdasta käsityönä ja rakkaudella tehtyä ruokaa, joka tuo ihmiset yhteen ja herättää tunteita. Kasvatamme ison osan yrteistä ja syötävistä kukista itse, marjat ja sienet ovat lähimetsästä. Leipä leivotaan itse.” – Hiekkaharjun Katja

Tutustu Hiekkaharjun kartanoon täällä ja kuvagalleriaan täällä

Arkkityypit henkisen kasvun työkaluina

Arkkityypit ovat piilotajunnan teemoja, jotka ilmenevät psyykessä ja kollektiivisessa alitajunnassa luonnostaan. 

Arkkityypit ilmenevät vertauskuvina mm. myyteissä, unissa ja taiteessa, ja niitä voi käyttää itsetuntemuksen & henkisen kasvun työvälineinä.

Jung piti kreikkalaisia jumalattaria universaalien psykologisten energioiden ilmentäjinä ja arkkityypeinä. Samalla tavoin myös sisäinen äiti ja sisäinen lapsi ovat arkkityyppejä. Arkkityypit henkilöivät energiat joita tunnemme, mutta joille meillä ei ole ehkä aikaisemmin ollut nimiä tai keinoja kutsua esiin.

Arkkityyppien energioihin keskittyminen voi auttaa kohtaamaan ja hyväksymään vaikeita ja haastavia asioita elämässä, tai niiden avulla voi vahvistaa tiettyjä puolia itsessä.

”Yhteyden vahvistaminen Sisäiseen Äitiin ja Sisäiseen Lapseen voi lisätä turvan kokemusta, yhteyttä & autenttisuutta, ja siten tuoda elämään merkityksellisyyttä.” – Anna-Mari

Elävä astrologia

Elävä astrologia ammentaa luontoyhteydestä ja tietoisuustaidoista. Elävä astrologia voi olla työkalu syvempään itsetuntemukseen sillä se tuo meidät yhteyteen sisäisten syklien kanssa; ymmärtämään, minkä aika on juuri nyt. Elävä astrologia voi myös auttaa meitä tekemään näkyväksi sisäiset ohjelmoinnit (itseä rajoittavat uskomukset, asenteet, haitalliset ajattelu– & käytösmallit).

Kokemuksia Annamariyogan retriiteiltä

”Ihailen sun tapaa yhdistää opetusta niin monen aistin ja kanavan kautta kulkevaksi. Tarinat, myytit ja sanat puhuvat mielelle ja sielulle. Liike puhuu keholle ja koko olemukselle. Tuoksut, musiikki – vahvistavat aistien kautta tulevaa tietoa, haju ja kuulo pääsevät mukaan myös. Itsemyötätunto on sulla vahvasti mukana, samoin luottamus elämän syklisyyteen, sen aalloissa elämiseen. Todella feminiininen tapa olla ja opettaa – just sitä maailma ja me ihmiset tarvitaan.”

”Sain retriitiltä niin paljon ajateltavaa että ihan jännittää mitä kaikkea hyvää tästä seuraa. Mieleeni jäi läsnäolon tärkeys, omat rajat ja sisäinen turva sekä se, mikä voima meissä naisissa on yhdessä. Ja miten ihana lämmin, syvällinen, yhteisöllinen ja rakastava tunnelma luotiin yhdessä ja jokainen sai olla omanlaisensa persoona. Metsämeditaatio oli minulle tosi vaikuttava sisäisen turvan ja läsnäolon osalta… siitä aukesi jotain uutta mitä prosessoin vielä.”

”Kokemus itsessään oli niin mykistävä, että jouduin miettiä pari päivää olinko sunnuntaina vain niin ”retriitti-huuruissa”, että kaikki kokemani tuntui isommalta kuin oikeasti ehkä olikaan, jos näin voi sanoa. Energia on kuitenkin kantanut tänne saakka, enkä oikein nytkään osaa sanoittaa tätä. On olo, että tässä oli retriitti, josta voi sanoa, että oli elämä ennen retriittiä, ja sitten tapahtui jotain ja on elämä retriitin jälkeen. Päästin irti jostain todella kipeästä, ja annoin tilaa uudelle. Löysin sisäisen ääneni, nyt olen taas kosketuksissa itseeni. Olo on levollinen. Tässä on käsillä jotain isoa ja ihmeellistä.Nähdään varmasti uudestaan.”

”Anna-Mari, äänesi sai minut liikuttumaan. Se on syvä, lämmin, voiteleva. Haluan ehdottomasti tulla toiste.”

”Perjantai-illan yinjooga sai kyyneleet valumaan poskillani, ja hetki oli pysäyttävä.Sain harjoitusten aikana monia oivalluksia ja eväitä joita vien mukanani täältä.Enemmän armoa, pysähtymistä ja JOOGAA elämääni. Harjoituksissa musiikki ja äänesi oli jotain niin kaunista ja pysäyttävää. Elämäni parhaat joogaharjoitukset! ”

”Ihan käsittämätöntä miten saumattomasti Anna-Mari olet tuonut musiikin ohjaukseesi. Musiikki ihan huippu! Sinulla on selvästi lahja, jota käytät meidän toisten hyväksi. Kiitos siitä.”

”Anna-Marin ääni rauhoittaa ja vie heti hyviin energioihin. Koin vahvoja virtauksia joista todella kiitollinen.”

”Retriitti jätti uskomattoman jäljen minuun. Positiivisesti. Sain tunnelukkoja auki, inspiraatiota ja energiaa toteuttaa omia juttuja, sekä monta ajatusta, joita varmasti kannan mukanani lopun elämää. Anna-Mari on uskomaton luomaan tunnelman, mutta silti niin ihanan helposti lähestyttävä.”

” Löysin kauan sitten kadotetun osan itsestäni joogaretriitilläsi. Tätä ilosanomaa olen jakanut ystävilleni ja toivon että hekin löytävät sinun luoksesi joogaamaan.”