Tervetuloa viettämään hyväksyvän läsnäolon, lempeän liikkeen ja meditaation viikonloppuretriittejä puujärven rannalle Heponiemeen, Karjalohjalle.

Joogaretriittini  soveltuvat ihan jokaiselle joka on utelias joogan ja meditaation suhteen.

Myös aloittelijat ovat lämpimästi tervetulleita.

Syksyn joogaretriitit Heponiemessä

8–10.11.2024 Sielun Kuiskaus – myyttien ja hiljaisuuden retriitti

6–8.12.2024 Grace –hiljaisuuden retriitti 

8 –10.11 Sielun kuiskaus –hiljaisuuden retriitti

”Intuitio, vaistonvaraisuus, on psyyken aarre. Se on kuin taikavarpu, kuin pala kristallia, joka antaa hämmästyttävän sisäisen näkökyvyn. Se on kuin viisas vanha nainen joka on aina mukanasi.” – Clarissa Pinkola–Estés

Tervetuloa viettämään läsnäolon ja herkkyyden viikonloppua järven rannalle Heponiemeen,  juuri kun luonto vaipuu kohti talven rauhaa..

Joogaretriitti on tutkimusmatka omiin syviin kerroksiin arkkityyppisen Vasilisan tarinan siivittämänä.

Vasilisa on vanha initiaatio– eli vihkimyskertomus, joka rohkaisee luottamaan omaan intuitioon ja vaistoihin eli omaan kehoon. Usein länsimaisessa, maskuliinienergian dominoivassa tuloskeskeisessä suoritusyhteiskunnassa kehoyhteys hupenee ja hiipuu.

Retriitin tarkoitus onkin vahvistaa yhteyttä femiiniin, tuntevaan ja aistivaan sielun viisauteen rationaalisen järjen takana.

Joogaretriitti soveltuu kaikille jotka haluavat vahvistaa kehoyhteyttä, rauhoittua,  ja päästää irti suorittamisesta.

Aloittelijaystävällinen hiljaisuuden retriitti

Vietämme joogaretriitistä suuren osan ajasta hiljaisuudessa, oman sisäisen viisauden äärellä. HUOM! Et tarvitse aikaisempaa kokemusta hiljaisuuden retriitistä vaan tämä hiljaisuuden retriitti soveltuu ihan jokaiselle.

Huomaa myös, että kyseessä ei ole perinteinen hiljaisuuden retriitti, eli vaikka retriitti on hiljaisuuden retriitti, opetuksessa käytetään tarinallisuutta ja metaforia sillä se kuuluu embodied –tyylisuuntaan.

Lisäksi, poiketen perinteisestä hiljaisuuden retriitistä, käytämme joogaretriitillä kirjoittamista itsetuntemuksen työvälineenä. Joogaretriitti ei vaadi aikaisempaa kokemusta kirjoittamisesta, vaan kirjoitusharjoitukset tehdään vain itseä varten.

Joogaretriitti info

• Aika: 8.–10.11.2024
• paikka: Heponiemen hiljaisuuden keskus, heponiementie 19, 09120 Karjalohja
• hinta: 429€/2hh, 499€/1hh. Sisältää: ohjelma, täysihoito, majoitus (jokaisessa huoneessa oma WC & suihku) ja 2 x sauna. Lisämaksusta voit varata itsellesi hemmotteluhoitoja. Lisämaksusta petivaatteet vuokralle.
• menu: villiyrtein höystetty vegaaninen kasvisruoka
• kenelle joogaretriitti soveltuu? aloittelijaystävällinen retriitti sopii kaikille hiljaisuutta ja hengähdyshetkeä kaipaaville.
• ilmoittautuminen: annamari.pentikainen@gmail.com
• opettajat: Anna-Mari Pentikäinen (RYT200h & +700h syventäviä joogaopettajakoulutuksia eri opettajien kanssa). Joogaretriitin workshopin ohjaa joogaopettaja ja vertaisohjaaja Ida 

Joogaretriitin ohjelmasta

Tutustut joogaretriitillä sisäänpäin kääntyvän ja vastaanottamista opettavan embodied yin joogan ja meditaation kiehtovaan maailmaan. Yin jooga hoitaa kehon luita ja sidekudoksia sekä opettaa arvokkaan oppitunnin kärsivällisyydestä ja hidastamisesta.

Embodied jooga korostaa ulkoisten linjausten sijaan kehon sisäistä kokemusta ja omien tunteiden ja tuntemusten tunnistamista, sekä sitä kautta omien rajojen vahvistamista. Embodied tyylisuunnalle luonteenomaista on tarinallisuus ja metaforat, sekä musiikin/äänimaailman käyttö joogaharjoituksen kannattelevana voimana.

Lisäksi tutustut joogaretriitillä erilaisiin hengitysharjoituksiin ja meditaatiotekniikoihin, hermostoa rauhoittaviin somaattisiin (eli kehollisiin) harjoituksiin ja syvärentouttavaan ”joogin uneen” (jooga nidra).

Luvassa saunomista ja  hemmotteluhetkiä luonnonkosmetiikan äärellä. Halutessasi voit varata myös hemmotteluhoitoja.

Joogaretriitin luottamukselliset jakamisen piirit ovat täysin VAPAAEHTOISIA ja voit osallistua myös vain kuuntelemalla tai piiriin osallistumisen väliin ja vaikkapa maadoittua luonnossa.

Miten perille joogaretriittiin?

Ilmainen kyyti Karjalohjan Span bussipysäkiltä retriittikohteeseen (ilmoitathan tarpeesi kimppakyytiin ilmoittautumisen yhteydessä). 

Joogaretriitin ohjelma

Perjantai

17.30 saapuminen

18.00 aloitus–seremonia ja YOUNIVERSE* –harjoitus (teema: irti päästäminen)

20.00 illallinen

sauna

23.00 hiljaisuus alkaa

Lauantai – päivä hiljaisuudessa, sielun viisauden äärellä

8.00 tarjolla kahvia & teetä

8.30 aamun feminiininen yin jooga & liikemeditaatio  (teema: varjon ja häpeän kohtaaminen myötätunnon kautta )

10.00 aamupala

maadoittumista luonnossa

13.00 Workshop 

15.00 lounas

Vapaaehtoisia kirjoitusharjoituksia omaan tahtiin <3

17.00 Vapaaehtoinen jakamisen piiri takkatulen äärellä

18.00 Shaking medicine & muita kehoterapeuttisia harjoituksia ja illan meditaatio (teema: Sisäisen Viisaan kohtaaminen)

20.00 illallinen

sauna

23.00 hiljaisuus

Sunnuntai

8.00 aamuhiljaisuus, kahvia & teetä tarjolla

8.30  lempeä flowy yin jooga & liikemeditaatio (Teema: sisäinen johdatus)

10.00 aamupala

saunomista

Vapaaehtoisia kirjoitusharjoituksia

12.00 lopetus–seremonia

 kotiin levänneenä <3

Embodied jooga

Embodied –joogassa korostuu kehon sisäisen kokemuksen tunnistaminen ja oman autenttisen liikkeen löytäminen ulkoisten linjausten sijaan. Opetukselle luonteenomaista on tarinallisuus ja musiikin käyttö harjoituksen tukena.

Somaattinen liike

Somaattinen eli kehollinen liike on mielen läsnäoloa vaativaa kehollista harjoittelua, joka voi olla hyvin terapeuttista ja hermostoa rauhoittavaa. Somaattinen liike herättää ja vahvistaa kykyä aistia & tuntea, sekä auttaa löytämään ja valjastamaan jokaisen kehossa asuvan parantavan voima.

YOUNIVERSE* – harjoitus

Anna-Marin luoma elämyksellinen ja moniaistillinen harjoituskokonaisuus, joka on tarinallinen tutkimusmatka omaan sisäiseen universumiin. Työvälineinä tällä matkalla käytetään embodied joogaa, somaattista liikettä, meditaatioita, kirjoittamista ja arkkityyppisiä tarinoita.

Heponiemi

Villa Heponiemi on hyvinvointikeskus Karjalohjalla, Puujärven rannalla. Heponiemessä nautit luontoyhteydestä, levosta ja rauhasta, herkuttelet, ulkoilet, liikut ohjatusti, hemmottelet itseäsi ja annat kehon & mielen levätä tammien ja metsälehmusten katveessa. 

Heponiemen keittiöstä valmistuvista ruoista voit maistaa rakkauden ja arvostuksen Suomen luontoa, sen puhtaita raaka-aineita ja vieraita kohtaan. Heponiemi suosii kasvisruokaa, lähituottajia ja luomua.

Tutustu myös…

• Joogapurjehdukset Suomessa
• Joogaretriitit Suomessa
• Joogamatkat ulkomaille
• ”Puutarhassa” meditaatioalbumi nyt Spotifyssa